天中道公 发表于 2015-11-7 12:48

充足的睡眠可以保护大脑、增强免疫力。

寒江搏浪 发表于 2015-11-7 09:47

一般地说，睡眠最理想的时间是晚上9点至凌晨2点，这是因为人的睡眠大约每两小时为一节，第一节睡得最沉，第二节稍浅，第三、第四节愈浅，而前两节4小时的睡眠量占总睡眠量的75%。
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学习了！
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