运动健身，为什么说骑行比健走还要好
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-11-17 04:07 编辑骑行和健走都是热受好评的有氧运动，实际上，相对健走来说，骑单车能达到更好的运动效果，究竟是为什么呢?让我们一起来看看吧! 一、健走和骑单车的身体变化比较 1. 心跳数——虽然骑单车相对轻松，但以心跳数的变化来说，骑单车的心跳变化较大。心跳变化愈大，表示身体的负担愈大，所以运动量较大。所以，骑单车的好处是，感觉很轻松，但身体的运动量却能很快达到! 2. 热量消耗——表面看起来步行的热量消耗为单车的一倍以上，但因花费的时间不同， 若以平均每分钟的热量消耗，则两者的热量消耗是差不多的。两者的数据很接近，但相对来说，骑单车来得轻松很多。 ( 因为速度较快，感觉有风，体温容易下降，不会感到疲倦。 )
出水芙蓉。 发表于 2015-11-20 12:49 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:) :victory::victory: 合肥冬泳 发表于 2015-11-19 08:15 static/image/common/back.gif
学习了，谢谢！
谢谢好朋友关注，点评:) 冬笑 发表于 2015-11-18 17:56 static/image/common/back.gif
骑单车能达到更好的运动效果
谢谢好朋友关注，点评:) 学习了，谢谢！ 骑单车能达到更好的运动效果 五彩池 发表于 2015-11-18 00:32 static/image/common/back.gif
学习了！赞一个！
谢谢好朋友关注，点评:) 浪里行 发表于 2015-11-17 22:34 static/image/common/back.gif
骑行好处多，赞成
谢谢好朋友关注，点评:) 弥勒佛 发表于 2015-11-17 21:19 static/image/common/back.gif
因人而宜，可能老年人不适合大运动量的骑行。
是的，适合才是最好的！谢谢好朋友关注，点评:handshake 岸上人 发表于 2015-11-17 20:44 static/image/common/back.gif
可惜俺不行，遗憾
谢谢好朋友关注，点评:) 铁锚 发表于 2015-11-17 16:01 static/image/common/back.gif
认真拜读学习啦！
谢谢好朋友关注，点评:) 巫山云 发表于 2015-11-17 15:32 static/image/common/back.gif
观好帖，长知识。学习了。
谢谢好朋友关注，点评:) 骑行好处多，赞成:victory: 汇泉湾泳客 发表于 2015-11-17 04:07 static/image/common/back.gif
自行车运动之后5不宜
许多骑友在长距离骑行后，为了短暂舒适，而常常无视了一些运动后的常识。从而导致 ...
学习了！赞一个！ 因人而宜，可能老年人不适合大运动量的骑行。 可惜俺不行，遗憾
ass123456 发表于 2015-11-17 14:12 static/image/common/back.gif
游泳和骑车都是好运动！
是的！谢谢好朋友关注，点评:lol 快活鱼 发表于 2015-11-17 11:52 static/image/common/back.gif
量力而行，科学锻炼，科学健身
谢谢好朋友关注，点评:) 精灵企鹅 发表于 2015-11-17 10:58 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注，点评:)