[原创]我冬泳的两点体会
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #99cc00; mso-bidi-font-size: 9.0pt"><FONT face=宋体>我冬泳的泳龄不长，只有小学四年级，但有两点较深的体会<SPAN lang=EN-US><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></FONT></SPAN></P><P><FONT face=宋体><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #99cc00; mso-bidi-font-size: 9.0pt">1</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #99cc00; mso-bidi-font-size: 9.0pt">：早餐：以前冬泳不吃早餐，后来听几位冬泳的大姐说吃早餐好，便开始吃早餐。每早一碗小米粥加一片面包<SPAN lang=EN-US>.<o:p></o:p></SPAN></SPAN></FONT></P><P><FONT face=宋体><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #99cc00; mso-bidi-font-size: 9.0pt">2:</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #99cc00; mso-bidi-font-size: 9.0pt">交通工具：<SPAN lang=EN-US>03</SPAN>年刚开始冬泳时我骑木兰，感觉不好。特别是冬天，风大路滑，于是买了辆自行车。后来感觉还是不好，现在又改成徒步走了。从我家到海边，每早走<SPAN lang=EN-US>30</SPAN>分钟，约四千步。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></FONT></P><P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #99cc00; mso-bidi-font-size: 9.0pt"><FONT face=宋体>体会：<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></SPAN></P><P><FONT face=宋体><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #99cc00; mso-bidi-font-size: 9.0pt">1</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #99cc00; mso-bidi-font-size: 9.0pt">早餐后下水比空腹下水感觉舒服多了，而且感觉不冷，但食量不可过多或食物过油腻。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></FONT></P><P><FONT face=宋体><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #99cc00; mso-bidi-font-size: 9.0pt">2</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #99cc00; mso-bidi-font-size: 9.0pt">健步走是近年来专家开出的运动良方，健步走在调剂精神、活跃思维、促进血液循环、增强心血管和呼吸功能都有综合作用。我通过徒步走，感觉很好。既减肥又精神爽。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></FONT></P><P><FONT face=宋体><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #99cc00; mso-bidi-font-size: 9.0pt"><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #99cc00; mso-bidi-font-size: 9.0pt">以上两点是我的个人感受。正确与否，敬请广大泳友网友评论。谢谢！<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></FONT></P><P> </P> <P><FONT face=宋体><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #99cc00; mso-bidi-font-size: 9.0pt">2</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #99cc00; mso-bidi-font-size: 9.0pt">健步走是近年来专家开出的运动良方，健步走在调剂精神、活跃思维、促进血液循环、增强心血管和呼吸功能都有综合作用。我通过徒步走，感觉很好。既减肥又精神爽。<FONT size=6><FONT color=#ee1196>很好的方法<SPAN lang=EN-US><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></FONT></FONT></SPAN></FONT></P><br><br>［此帖子已被 文彪 在 2007-12-2 21:35:53 编辑过］ <FONT size=6> <EM><FONT color=#ee1111> 及时总结经验对今后的活动是有好处的！</FONT></EM></FONT> 蒙娜丽莎，谢谢！向四年级的大姐姐又学到了经验，这对我这个一年级小学生来说，尤为重要。 原文由 牧羊犬 发表: <br><P><FONT color=#0000ff size=7>冬泳四年级,资格有点老;</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=7>总结好经验,值得大推广!</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=7>哈!哈!哈!</FONT></P><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/wink_smile.gif"> <FONT color=#3300ff size=7>好!</FONT> 原文由 文彪 发表: <br><P><FONT face=宋体><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #99cc00; mso-bidi-font-size: 9.0pt">2</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #99cc00; mso-bidi-font-size: 9.0pt">健步走是近年来专家开出的运动良方，健步走在调剂精神、活跃思维、促进血液循环、增强心血管和呼吸功能都有综合作用。我通过徒步走，感觉很好。既减肥又精神爽。<FONT size=6><FONT color=#ee1196>很好的方法<SPAN lang=EN-US><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></FONT></FONT></SPAN></FONT></P><BR><BR>［此帖子已被 文彪 在 2007-12-2 21:35:53 编辑过］ 记住了....谢谢!!! <P><FONT color=#0000ff size=7>冬泳四年级,资格有点老;</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=7>总结好经验,值得大推广!</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=7>哈!哈!哈!</FONT></P><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/wink_smile.gif"> <FONT size=7>认真学习</FONT> 你应该还有更多的一会，继续写梦娜丽莎，等着拜读啊。 学习！～ 好经验 原文由 凌霄 发表: <FONT face=隶书 color=#0000ff size=7>认真学习</FONT> <FONT face=隶书 size=6> 这么说山东龙是一年级退班生了！</FONT> 好经验！ <FONT color=#0909f7 size=5>清淡的早餐加上徒步行走，再进行主题：冬泳锻练。很好的方法，一定坚持下去！</FONT> <FONT size=4>高！实在是高！四年级水平就是不一样呀！</FONT> 今年山东龙就要升二年级戴红领巾喽~~~ 原文由 蒙娜丽莎 发表: <br><P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #99cc00; mso-bidi-font-size: 9.0pt"><FONT face=宋体>我冬泳的泳龄不长，只有小学四年级，但有两点较深的体会<SPAN lang=EN-US><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></FONT></SPAN></P><P><FONT face=宋体><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #99cc00; mso-bidi-font-size: 9.0pt">1</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #99cc00; mso-bidi-font-size: 9.0pt">：早餐：以前冬泳不吃早餐，后来听几位冬泳的大姐说吃早餐好，便开始吃早餐。每早一碗小米粥加一片面包<SPAN lang=EN-US>.<o:p></o:p></SPAN></SPAN></FONT></P><P><FONT face=宋体><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #99cc00; mso-bidi-font-size: 9.0pt">2:</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #99cc00; mso-bidi-font-size: 9.0pt">交通工具：<SPAN lang=EN-US>03</SPAN>年刚开始冬泳时我骑木兰，感觉不好。特别是冬天，风大路滑，于是买了辆自行车。后来感觉还是不好，现在又改成徒步走了。从我家到海边，每早走<SPAN lang=EN-US>30</SPAN>分钟，约四千步。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></FONT></P><P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #99cc00; mso-bidi-font-size: 9.0pt"><FONT face=宋体>体会：<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></SPAN></P><P><FONT face=宋体><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #99cc00; mso-bidi-font-size: 9.0pt">1</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #99cc00; mso-bidi-font-size: 9.0pt">早餐后下水比空腹下水感觉舒服多了，而且感觉不冷，但食量不可过多或食物过油腻。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></FONT></P><P><FONT face=宋体><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #99cc00; mso-bidi-font-size: 9.0pt">2</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #99cc00; mso-bidi-font-size: 9.0pt">健步走是近年来专家开出的运动良方，健步走在调剂精神、活跃思维、促进血液循环、增强心血管和呼吸功能都有综合作用。我通过徒步走，感觉很好。既减肥又精神爽。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></FONT></P><P><FONT face=宋体><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #99cc00; mso-bidi-font-size: 9.0pt"><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #99cc00; mso-bidi-font-size: 9.0pt">以上两点是我的个人感受。正确与否，敬请广大泳友网友评论。谢谢！<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></FONT></P><P> </P><P></P><P><FONT face=华文新魏 color=#c211ee size=6>有同感!不过我们到海边徒步得用45分钟,还得快走!</FONT></P>
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