[转贴]低温养生

浪尖漂石 发表于 2007-12-3 22:45

低温养生 ?? ??所谓低温养生，就是让人体处在一个相对低温的状态，以达到降低细胞代谢速度，延缓衰老的目的。有研究证实，当人的体温降低3℃时，人的代谢率可降低一半，机体的耗氧量仅为正常的50%。冬季气温低，是低温养生的最佳季节。 ??哪些人适宜低温养生 ??阴虚的人 按中医理论，阴虚的人最需要低温养生。因为阴虚的人怕热，常常表现为手心、足心、心口发热，低温养生可以使人体体温降低，“阴”得以涵养。 ??脑力工作者 大脑最怕热。冬天的夜晚阴气重、温度低，这种偏低温状态最有利于大脑工作。 ??女性 女性一生都离不开“阴”的养护，中医所说的“阴”包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物。这些“阴”的充足与否，决定着个体是否健康，尤其是20～40岁之间的女性，如果“阴”保养不当，一生都会身体不适。 ??低温养生该怎么做 ??少穿一件衣少穿一件衣，能降低你的体温。此外，居室中温度应不超过24℃。冷水浴与冬泳也有助于低温养生，冷水浴可以使人体在较短的时间内经历从热到冷，再从冷到热的过程。冷水浴使血管迅速收缩、扩张，故有“血管体操”的誉称。 ??少吃一口饭国外有学者证实，少食可使动物体温下降，使其死亡速度降低1/3以上。细胞对食物的消化处理也是有一定限度的，也就是说细胞有一定的使用寿命，时间一到，死亡自然来临。每餐少吃一口饭，利于细胞寿命的延长。 ??宁静放松紧张的情绪会增加细胞的代谢速度，低调处事，精神放松，均利于降低细胞的代谢速度。人在宁静的状态下，精神情绪及人体各器官都能处在良好状态，从而有益健康。 ??食用养阴食品养阴食品包括水生植物如水稻、藕等；越冬植物如大白菜、萝卜等；背阴处生的植物如冬菇、蘑菇等；冬季成熟的食物如冬梨、冬枣等。

碧浪鲨 发表于 2007-12-3 22:51

<IMG src="/attachments/Upfiles/2007123224953221.bmp">学习，学习！

上善乐水 发表于 2007-12-3 23:08

<IMG onmousewheel="return yuzi_img(event,this)" style="ZOOM: 70%" src="/attachments/Upfiles/2007123224953221.bmp" width=509 onload="javascript:if(this.width>body.clientHeight)this.width=body.clientHeight" border=0> 美文 +  回帖 =  放行！

日不落 发表于 2007-12-4 05:24

原文由 hsa91 发表: 嘻,我不走了!我游泳! 学习了

泽雅发表于 2007-12-4 13:18

感谢斑竹对低温养生的介绍,学习了!

黑白子 发表于 2007-12-4 15:51

更喜欢冬泳。。。。。。。。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。和美女了

西康山鹰 发表于 2007-12-4 16:11

拜读了~~！感谢楼主的介绍！看来女性更应该低温养生，更显女性的韵味。

兔宝宝 发表于 2007-12-4 17:04

原文由西康山鹰发表: 拜读了~~！感谢楼主的介绍！看来女性更应该低温养生，更显女性的韵味。

兔宝宝 发表于 2007-12-4 17:06

原文由碧浪鲨发表: <IMG src="/attachments/Upfiles/2007123224953221.bmp">        不走就不走!  谁怕谁? <IMG src="/attachments/Upfiles/20071241764762.gif">

双鱼发表于 2007-12-10 22:26

知足常乐 发表于 2007-12-11 17:17

又长知识了！                             <IMG src="http://www.china-ws.org/bbs/Htmleditor/regular_smile.gif">

英子发表于 2007-12-11 22:39

苗大侠 发表于 2007-12-19 14:15

原文由泽雅发表:        感谢斑竹对低温养生的介绍,学习了!

镜走岷江 发表于 2007-12-19 22:11

原文由双鱼发表: <IMG src="/attachments/Upfiles/20071210222622229.gif">

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