今日泳情简报2015.12.22
今日泳情简报2015.12.22 今日泳情简报。早晨，雪停了，但天还是阴沉沉的。快六点半了天还黑乎乎的。江边倒是风平浪静的，路上的雪基本都花掉了，但路面还有一层薄冰，特别是坝门里的路面还挺滑的呢。人行步道的木地板上没被踩到的雪都化光了，被踩到的雪还紧紧的冻在地板上。江面上还有雾，到处都是朦朦胧胧的。特别是朝鲜那边，一点光亮也没有。天还不是很冷。江水也是挺清的，涨潮没有水流，水位在大平台下三四个台阶，水温还是1.5度。
今天我到小房能少早一点，但柱子、长平、老宋、田老、小清、小房、郑宇、小七等都游完了。兴堂、鄂局、林鹏、小刘哥、小周正准备下水。地方倒出挺多，我就把衣服换了，和小韩一起来到水边。小韩晾一会就下水了，他游的时间也短，不到半分钟就上岸了。他游完我又凉了一会才下水。
下水后感觉水还是很凉，还是冻手冻脚的。我往里游了二十下蛙泳就返航了。没有水流，二十下直着游出去挺远呢。往回游时我就试着游自由泳，游了七八下还是冻脸受不了。停下来调整一下呼吸，抹把木胀的脸赶紧的往岸边游，到岸也就是一分半左右吧。
上岸后感觉还行，虽然手脚还冻得慌，但不是那么痛苦。进了小房赶紧去冲洗手脚，手脚冲完再冲洗全身。冲洗完擦干身上的残水就开始蹭。今天外面还是不能跑步，我就多蹭了一会，蹭累了就歇一会，接着再蹭。蹭到从心里感觉暖和了再穿衣服。
穿好衣服就到外面活动。在抻杠子时有点用力过猛，肩膀子肌肉有点疼，所以我就停了。看来年龄大了还真不能出过力。没办法只好踢踢腿就去做仰卧起坐了。今天仰卧起坐也没做够数，做了三十五个就停了。差不多就行，绝不能勉强了。但我再蹭后背和腰部时，多玩了一会，这项运动不会伤人呀。
我往回走时雾已散了，那雾落在地板上变成了霜，把木地板都染白了。今天是冬至，也是数九寒天的开始，别忘了吃饺子呀！不吃饺子小心把耳朵冻掉了。http://cnc.qzs.qq.com/qzone/em/e113.gif
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