海马60 发表于 2007-12-4 11:46

冬泳体会点滴

<FONT size=5>冬泳对人身体健康好处很多，冬泳也要得法，不能蛮干，要由有冬泳经验的人带领下进行，冬泳的注意事项很多，首要一点是降低身体受刺激的程度，尤其是酒后冬泳，如果说冬泳入水后有三个阶段[寒冷，温暖，寒颤]，那么入水前在冷空气中也可以这样认为，如果身体素质好，寒冷期短，温暖期长，冬泳是在温暖期中进行，寒冷的冬天站在北风呼叫的松花江边，气温要比江水低得多，身着泳装站在江边先是寒冷，但很快进入温暖期，[空气中散热比水中慢得多]这时趟入水中不觉水冷，也就达到身体受刺激最低程度，在江水里手指脚指是最好的标准，依个人情况随时出水，出水后立即活动寒气散发后穿衣保暖，一般地说水温八度以下不要扎猛子，最容易瞬间窒息。</FONT>

天地一沙鸥 发表于 2007-12-4 11:47

学习了.

白湖桥 发表于 2007-12-4 12:17

<FONT size=7>学习了</FONT>

牧羊犬 发表于 2007-12-4 12:23

<P><FONT color=#0000ff size=6>冬泳来锻炼,酒后少下水;</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=6>岸边要多凉,水中自思量!</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=6>哈!哈!哈!</FONT></P><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/wink_smile.gif">

傲雪寒梅 发表于 2007-12-4 13:50

<P><FONT color=#0000ff size=6>冬泳来锻炼,酒后少下水，</FONT><FONT color=#0000ff size=6>岸边要多凉,水中自思量!</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=6>学习了！！</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=6></FONT>&nbsp;</P>

寒江搏浪 发表于 2007-12-4 19:29

<P><FONT size=5>在江水里手指脚指是最好的标准，依个人情况随时出水，出水后立即活动寒气散发后穿衣保暖，一般地说水温八度以下不要扎猛子，最容易瞬间窒息。</FONT></P><P><FONT color=#ee11c2 size=5>谢谢海马的温馨提示 !</FONT><BR></P>

日不落 发表于 2007-12-4 20:34

原文由 寒江搏浪 发表: <br><P><FONT size=5>在江水里手指脚指是最好的标准，依个人情况随时出水，出水后立即活动寒气散发后穿衣保暖，一般地说水温八度以下不要扎猛子，最容易瞬间窒息。</FONT></P><P><FONT color=#ee11c2 size=5>谢谢海马的温馨提示 !</FONT><BR></P>

江湖散人 发表于 2007-12-4 20:47

<STRONG><FONT color=#f73809 size=6>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 在冰水里手指脚指是最好的标准，依个人情况随时出水，出水后立即活动寒气散发后穿衣保暖，一般地说水温八度以下不要扎猛子，最容易瞬间窒息。<BR></FONT></STRONG>

老头鱼 发表于 2007-12-4 23:01

原文由 寒江搏浪 发表: <br><P><FONT size=5>在江水里手指脚指是最好的标准，依个人情况随时出水，出水后立即活动寒气散发后穿衣保暖，一般地说水温八度以下不要扎猛子，最容易瞬间窒息。</FONT></P><P><FONT color=#ee11c2 size=5>谢谢海马的温馨提示 !</FONT><BR></P>

兴安北极熊 发表于 2007-12-5 06:16

原文由 老头鱼 发表: 原文由 寒江搏浪 发表: <BR><P><FONT size=5>在江水里手指脚指是最好的标准，依个人情况随时出水，出水后立即活动寒气散发后穿衣保暖，一般地说水温八度以下不要扎猛子，最容易瞬间窒息。</FONT></P><P><FONT color=#ee11c2 size=5>谢谢海马的温馨提示 !</FONT><BR></P>

zqz520312 发表于 2007-12-5 08:23

少游但要坚持,这是对自己一种意志的考验.

远望一号 发表于 2007-12-5 14:37

<P><FONT size=7></FONT>&nbsp;</P><P><FONT size=7>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 学习了</FONT> </P>

刀一闪 发表于 2007-12-10 12:42

多谢赐教！

漫步冰河 发表于 2007-12-11 19:26

<P><FONT size=5>在江水里手指脚指是最好的标准，依个人情况随时出水，出水后立即活动寒气散发后穿衣保暖，一般地说水温八度以下不要扎猛子，最容易瞬间窒息。</FONT></P>

兴安北极熊 发表于 2007-12-13 09:06

原文由 寒江搏浪 发表: <br><P><FONT size=5>在江水里手指脚指是最好的标准，依个人情况随时出水，出水后立即活动寒气散发后穿衣保暖，一般地说水温八度以下不要扎猛子，最容易瞬间窒息。</FONT></P><P><FONT color=#ee11c2 size=5>谢谢海马的温馨提示 !</FONT><BR></P>

文彪 发表于 2007-12-18 10:08

原文由 刀一闪 发表: <FONT size=7>多谢赐教！
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