上海人 发表于 2016-1-24 21:04

凛冽寒江中 冬泳竞风流



凛冽寒江中 冬泳竞风流




2016.01.23   来源:乐山日报   作者:张家华 曹江帆





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冬泳爱好者在水中尽情畅游



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游泳收获快乐



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                  和“勇敢者”合影



  ■ 本报记者张家华/文曹江帆/图  目前,已进入数九寒天的季节,是一年中最冷的时期。
  这个时候,很多人更喜欢待在温暖的室内,而偏偏有一群人喜欢到户外挑战自己的极限,在追逐冬泳的狂热中,驱散寒冬的气息。
  1月11日,我市迎来了久违的晴天,这对于冬泳爱好者来说是一个舒服的日子。当天下午,记者在位于中心城区肖公嘴的冬泳广场看到,这里聚集了30多名冬泳爱好者,有白发苍苍的老人,也有年轻的妇女。他们在水中,自由地畅游,从岸边游到200米之外,再慢游回来。
  “冻”并快乐着
  在寒冷的冬季,一个猛子扎进江里畅游一番,在一般人眼里是一件非常需要勇气的事,而对冬泳爱好者来说却是日常运动。
  家住中心城区的81岁老人李远钊便是其中一位冬泳“勇士”。更换好泳装后,李远钊先在岸边活动一番筋骨,然后一个跳跃,身体在空中划出一道弧线,跃入江水中,高高溅起的水花在阳光的映照下晶莹透亮。“今天的水又清又温和,游得真畅快!”来回游了几圈,李远钊高兴地说道。
  谈及冬泳,李远钊表示,自己已经坚持了30多年。“以前我有肩周炎,身体很不好。”李远钊说,在朋友的建议下,他开始进行冬泳健身,没想到,这一游就根本停不下来了。“通过长期的冬泳,我自己都觉得很精神,多年的肩周炎渐渐消失了。”
  不断有人被“拉下水”
  李远钊还不断将自己身边的朋友“拉下水”。“每次一有朋友跟我说,年纪大了、身体不行了之类的话,我就跟他们说,不妨试试冬泳。”李远钊说,在他的带动下,越来越多的人加入到冬泳的队伍中。
  今年62岁的王建川也是一名冬泳爱好者,据他介绍,自己爱上冬泳已经6年多了,这6年里,他每天都来游泳。他有一个锻炼心得:“冬泳治百病。”他经常用这句话动员围观者加入冬泳行列,甚至恨不得把人家拉下水,但他也强调,冬泳时最好结伴或者有救生员在旁边,有问题要及时呼救。“虽说冬泳可以自己完成,但是每次下水时,如果有旁人在场,可以在一定程度上增加安全度。”
  如今,对于像李远钊和王建川这样的冬泳“发烧友”来说,冬泳已成为他们生活的另一种方式。据统计,今年冬天前来冬泳的超过2000人次。因为共同的爱好,不少素未谋面的人成为了朋友,工作之余,大家共同游泳,共同在岸边谈天说地。“每年大年初一或是元旦,我们还会到冬泳广场聚会团拜,用冬泳的方式相互拜年、迎接新年。”李远钊笑着说。
  冬泳要量力而行
  市冬泳协会副会长骆实表示,科学的冬泳可以明显提高人的免疫力,其好处显而易见。长期从事冬泳运动能减少心肌耗氧量,改善心肌血液供应及肺通气和换气功能,增强心肺功能等。尽管如此,不科学的冬泳运动,会对参与者造成一定的伤害,甚至危及生命。
  冬泳虽好,但一定要科学。骆实表示,心脏病、高血压、癫痫等病患者不适宜冬泳。同时,普通人冬泳一定要循序渐进,长期坚持,每次下水时间不可过长;想尝试冬泳的人,要从夏天开始,秋天坚持,方可尝试冬泳,不可一蹴而就;普通冬泳爱好者不要挑战极限,追求低温水域的冬泳时间长度,因为一旦超过了人体对寒冷的承受能力,人的心脏等器官可能受到严重伤害。
  此外,在长期准备的基础上,参加冬泳前必须做好充分热身。下水后受到冷的刺激不要紧张,游50到100米后就会渐渐适应水温。“冬泳时间长短应根据当时气温、水温和身体状况灵活掌握。”骆实说,上岸后应迅速擦干身体,并应擦至皮肤稍红发热为好,穿上衣服后,可适当做些俯卧撑、高抬腿、深蹲跳等活动,做到“量力而行,见好就收”。

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