冬泳的目的是锻炼身体，锻炼身体的前提是安全第一！！！
<SPAN class=tpc_content><FONT size=5>惊闻中国冬泳网的一位年仅38岁的冬泳朋友在冬泳过程中不幸身亡，感到非常震惊，也感到非常惋惜和沉痛，所以在此提醒大家，任何运动都具有它的两面性，冬泳也是如此，它既是一项很好的健身运动，同时也是一项非常危险的特殊的运动和锻炼方式，请大家务必引起高度重视，时刻将安全放在首位，而且不是仅挂在嘴上，而一定要落实到我们自身的锻炼过程和运动中。特别提醒： </FONT><FONT size=5><FONT color=blue><BR>1、下水前一定要做好热身，不要跳水，而应该缓缓入水，给身体一个慢慢适应的过程。<BR>2、冬泳运动量不宜过大，根据个人情况，适可而止，不可逞强，不可盲目攀比。<BR>3、感觉身体不适或有异常，请立即停止冬泳，做好必要的检查和修养，待身体恢复后继续。<BR>4、上下水前后，岸上经常有冰 ，请注意防滑。（我前年在体育场曾经因为路面有冰不慎滑到，头部距离门口石头墙角只有几厘米的距离，庆幸啊，逃过一劫，现在回想起来都有些后怕） <BR>5、冬泳，特别是在公开水域，最好结伴而游，万一出现身体不适或意外，能够互相照应和帮助。<BR>6、冬泳最好在光线和能见度允许的情况下进行，天不亮或晚上以及大雾天最好不要进行，避免发生意想不到的危险。<BR>7、注意泳后保暖， 尽量靠自身运动缓缓恢复体温，不要靠极端方法祈求快速升温，比如烤火或者洗热水澡等。<BR>8、在水面或水中有冰的话更要慎之又慎，避免被划伤而引起更大的危险。<BR>9、注意千万不要潜水，不要钻到冰下，这是很危险的。<BR>10、酒后一定不要游泳，因为酒后神经麻木，反应迟钝，这是非常危险的！<BR>我想到的就着一些，希望大家能够补充。</FONT></FONT><BR><FONT face=黑体><FONT size=6><FONT color=darkred>冬泳的目的是锻炼身体，锻炼身体的前提是安全第一！不要让类似的悲剧重演！！！</FONT></FONT></FONT><BR></SPAN> 锻炼身体！安全第一！ <FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6> 冬泳的目的是锻炼身体，锻炼身体的前提是安全第一！</FONT> 原文由 快乐老头 发表: <FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6> 冬泳的目的是锻炼身体，锻炼身体的前提是安全第一！</FONT> <FONT size=6>科学锻炼，安全第一！<BR></FONT> <FONT size=6>锻炼身体！安全第一！<BR></FONT>
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