平山：一位 老大爷破冰冬泳
本帖最后由 上海人 于 2016-2-20 20:02 编辑平山义羊沟 老大爷破冰冬泳
2016-02-20 作者： 大鹏
2月17日下午，平山中义羊东侧黄壁庄水库，一位老大爷大冷天的居然破冰下水冬泳，当时水面还有冰层，冰水混合物在0℃，围观的年轻人们都吃惊不已。
冬泳时，冷水对皮肤产生刺激，使皮肤的血管急剧收缩，每次收缩就会伴有相应的舒张，因此，血管的一舒一张能够改善血管弹性，使人体更快地适应了冷热交替的变化。同时，冬泳时心脏和下肢在一个水平面，使得血液从大静脉流回心房时不必克服重力的作用，为血液循环创造了有利条件，有助于防止心血管疾病，还能加强人体呼吸器官和消化系统的功能。
冬泳者在冬泳前应了解科学的安防常识：
做好冬泳三部曲：
第一步，下水前一定要让各个关节充分活动，用手掌在腰、膝、肩、肘等主要关节部位快速摩擦。尤其对腿部、臀部、腰部进行重点热身，以免在游泳过程中突然抽筋。准备活动时间大约5至10分钟。对老年人来说，尽量避免跳跃入水，以免因瞬间加快心率和增高血压而导致疾病。
第二步，严格把握运动量。冬泳锻炼的安全体温是出水后5至10分钟内测得腋下体温不低于27.4摄氏度，低于这个温度对身体不利。
第三步，游泳后，注意保暖并立即运动以恢复体温。出水后，用毛巾擦干全身，并不断用手按摩皮肤。穿衣服也应先下后上，因为下肢距离心脏较远，体温恢复较慢。穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。
哪些人不宜冬泳?
有较严重疾病的人，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等。感冒初期和中期患者、尚未发育完全的孩子也不适合冬泳。
只要冬泳爱好者了解这些冬泳小常识，为自身安防做好充分准备，冬泳也是一项在冬天里让人感到愉悦的运动项目，既能强身健体，又能为生活增添一份欢乐。
为老人点赞！送去我们的祝福吧 赞一个！ 邺风洹波 发表于 2016-2-20 20:32 static/image/common/back.gif
一个人破冰冬泳,赞！
谢谢邺风洹波 长老的关注和点赞。 山水游 发表于 2016-2-20 20:38 static/image/common/back.gif
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谢谢山水游朋友的关注和点赞。 寒江搏浪 发表于 2016-2-20 20:46 static/image/common/back.gif
河北 石家庄 平山黄壁庄水库
寒版真厉害呀！这里也去过！？ 深蓝色海豚 发表于 2016-2-20 21:50 static/image/common/back.gif
冬泳健身，量力而行。科学冬泳，有益健康。循循渐进，因人而异。
说的太对了，谢谢深蓝色海版主好朋友的关注和热情评论。 冬泳健身，量力而行。科学冬泳，有益健康。循循渐进，因人而异。 赞一个
河北 石家庄 平山黄壁庄水库
本帖最后由 铁锚 于 2016-2-20 20:17 编辑
:):victory:赞！坚持一个人的冬泳，真不容易！ 铁锚 发表于 2016-2-20 20:15 static/image/common/back.gif
赞！坚持一个人的冬泳，真不容易！
太感谢铁锚朋友在第一时间的关注、点赞和热情评论！ 为冬泳人点赞！ 快活鱼 发表于 2016-2-20 20:21 static/image/common/back.gif
为冬泳人点赞！
谢谢快活鱼朋友的关注和点赞。 快活鱼 发表于 2016-2-20 20:21 static/image/common/back.gif
为冬泳人点赞！
谢谢快活鱼朋友的关注和点赞。 一个人破冰冬泳,赞！:victory::victory: 这个水库我游过，是平顶山的水源地，水中水草很多，最好还是结伴冬泳。 从正常的情况下,老人游泳好处多,游泳对人的新陈代谢,体温调节,心血管系统,呼吸系统都有积极的作用.特别是那些年龄较大,有关节作痛,不便参加慢跑,登山的老人来说,游泳更是一个合适的项目.
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