养生之道，每天坚持十个一分钟，让各种疾病渺无踪
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-2-22 04:46 编辑1、两手对搓一分钟：手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
2、手指摩头一分钟：手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。
3、轻揉耳轮一分钟：双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
4、转动眼睛一分钟：眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
5、拇指揉鼻一分钟：双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
好贴，多谢朋友！ 6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。7、轻按肚脐一分钟：用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。8、收腹提肛一分钟：反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。9、伸屈四肢一分钟：仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。10、蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
明天证明一切 发表于 2016-2-27 08:36 static/image/common/back.gif
简单易学，有助健康！
谢谢好朋友关注，点评:):handshake 简单易学，有助健康！ 快乐海洋 发表于 2016-2-23 16:42 static/image/common/back.gif
:) 2009Begin 发表于 2016-2-23 13:57 static/image/common/back.gif
说易行难，坚持才是硬道理！
谢谢好朋友关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2016-2-23 13:41 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注，点评
:handshake http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201602/22/072740f6s3461943zu96iv.gif 好贴，学习了:victory: 汇泉湾泳客 发表于 2016-2-22 04:46 static/image/common/back.gif
6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。7、轻按肚脐一分钟：用 ...
学习了每天坚持！赞一个！ 学习了，谢谢！ 汇泉湾泳客 发表于 2016-2-22 14:43 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注，点评
:handshake:handshake 好贴！学习！:):victory: 好文，学习了 牛弟的阿哥 发表于 2016-2-22 11:48 static/image/common/back.gif
长知识了
谢谢好朋友关注，点评:) 天池水怪 发表于 2016-2-22 10:57 static/image/common/back.gif
好贴，学习了！
谢谢好朋友关注，点评:) 岸上人 发表于 2016-2-22 10:40 static/image/common/back.gif
学习了，谢谢！
谢谢好朋友关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2016-2-22 09:18 static/image/common/back.gif
一分钟的重要性
谢谢好朋友关注，点评:) 邺风洹波 发表于 2016-2-22 08:51 static/image/common/back.gif
学习了，谢谢！
谢谢好朋友关注，点评:)