学会六种泳姿能够最大限度确保自身安全及救生
学会六种泳姿能够最大限度确保自身安全及救生
——采用六种泳姿横渡长江是渡江者的最高境界
（中国救生协会会员、冬泳八段“716航母”研究成果）
长期在长江及户外公开水域游泳的爱好者特别爱水，都想在水中游得快、游得好，许多人通过长期训练已经熟练了多种泳姿，因为：游泳速度是自身安全的重要保障！在水中游得快能够提高自身安全系数，也可以指导别人的游泳技术动作，更重要的是在集体游泳活动中不掉队，减少被别人照顾的心理负担和紧张造成的压力。精神紧张的压力降低后，在水中发生抽筋的概率会下降，那么，在游泳健身中得到更多的快乐。游泳爱好者经常研究和相互探讨各种游泳姿势（除公认的4种游泳比赛姿势：蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳即自由泳，还有：踩水、漂浮，实际上需要掌握的泳姿是6种），大家都想熟练掌握各种游泳动作，降低户外公开水域游泳活动的风险性，确保安全。全方位地掌握各种泳姿是在水中遇险时提高自救和互救能力的基本条件。笔者长期研究长江水流变化，取得了一定的成果，首先在“武汉钢城冬泳群”公布了最新研究成果《采用六种泳姿横渡长江是渡江者的最高境界》。
“716航母”研究发现：在长江中存在4种水流的变化，不同的流速需要采用不同的泳姿。从2008年到2015的《7.16纪念伟人毛泽东畅游长江活动》的历次渡江，“716航母”作为测试合格队员全部参加，全部渡江成功并获得奖牌（纪念牌）。在历次的渡江活动中，长江水流都存在不同的流速，其中有一次长江水面超过警戒线水位，取消渡江改为漂流。还有一次在7.16渡江中，以大学生男子为主的“海工大渡江方队”中，多名渡江队员被激流冲离指定起水点下游，被小木划救生船捞起拖带到起水点附近，而那次代表青山区方队而主要是由“武汉钢城冬泳队”队员组成的渡江方队，他们长年累月一年四季在长江游泳锻炼，没有一人冲到起水点下游，全部在对岸江滩指定起水点上岸，他们之间的许多人采用了自由泳高速游过2、3号桥墩地带的激流水域，登陆靠岸之前先利用踩水定位，让渡江方队整齐起来，再全部用蛙泳前行靠岸，其中包括渡江节中最小钢城女队员即中学生“文文”，青山区方队渡江者全部整整齐齐在起水点登陆。
从2008年到2015年的8年7.16渡江活动中，武汉钢城冬泳队队员在渡江中采用的泳姿主要有：蛙泳、自由泳、踩水、漂游，有少数者间断使用了仰泳动作，极少数体能强劲的兴奋者在大部队闯过主航道激流后，利用大部队比较分散的时机顺流而下进行蝶泳，在江面上上下翻飞“胜似闲庭信步”，浪里白条大鹏展翅“极目楚天舒”，非常舒展优雅，自豪感油然而生。在游过最急的主航道后，立即按方队总指挥的口令快速集结，在缓流水域全部以蛙泳整队，比较整齐地顺流而下。
事实证明，多年来，“武汉市7.16渡江组委会”在资格测试的游泳比赛中，除2009年可随意采用泳姿进行测试意外，2010年以后全部强制规定只能用“蛙泳测试”，是为了渡江方队的整齐及视觉观赏效果。长江上自从有了“葛洲坝”和“三峡大坝”以后，长江洪峰越来越少，水流大大减缓，在夏季武汉非常适合游泳者横渡长江。“武汉7.16国际渡江节”达标测试要求400米蛙泳速度一般在10分钟以内，记得武汉市游泳协会历年400米蛙泳最快测试速度及格线是9分15秒以内，有的高水平方队游速测试成绩限制在9分钟内。而实际上存在的客观原因及门路关系，有的渡江者测试成绩在11分钟以上。在长江流速平缓时期用12分钟以内的400米游速基本上可以安全渡江。然而，每年都有渡江者被长江水流冲离起水点下游很远，被木划子救生船捞起，其问题是多方面的，有的下水前没有很好地作预备活动，在匆忙下水后不久就开始抽筋，被护送上救生船；有的渡江新手只适合在户内游泳池游泳，对户外公开水域的长江流动水域不适应，存在恐惧心理影响到发挥；有的一开始没有选择11点钟方位游进，过早地往下游方向挺进而偏离航向，“贻误战机”漂到下游远离起水点；有的是耐力和速度跟不上来；还有的可能是测试没有达标的队员，以及冒名顶替者，等等。
不可否认，参加“7.16纪念伟人毛泽东横渡长江活动”的渡江者非常自豪！非常荣幸！参加特别盛大的群体集会活动场面壮观，每次都能获得特别的游泳装备和精美渡江奖牌，留下美好的历史记忆！许多人想方设法加入7.16渡江大军的举动无可厚非。
根据渡江实况可以看到参加渡江的所有队员，都没有搬硬套地完全采用蛙泳渡江，在渡江过程中多种泳姿并存。因为渡江参加者主要目的是为了成功横渡长江，在指定地点起水获得奖牌就是成功者，速度越快越好，特别不整齐而成功渡江方队的全部队员都能获得奖牌。至于采用多种泳姿渡江者从来没有被强行取消资格，这可能会被自己方队的“头头”作为不遵守纪律者受到臭骂一顿的摧残，从未发现拒发奖牌的现象。大家心照不宣地保持着各自渡江方队的整齐就行了，渡江测试蛙泳泳姿与实际渡江中运用的多种泳姿没有直接关系，各显神通，然而，在缓流水域大家基本上是用蛙泳行进，每个方队看上去确实比较整齐，每个人都在渡江中满足参加7.16渡江节的自豪感和快乐！
长江水流对游泳泳姿肯定会产生不同的影响， 以下是对长江水流基本情况分析：
1、顺流：沿岸线基本平行，从上到下是相对平直的水流顺江而下。
2、逆流（回流）：所处地理位置是游存在凸出地理构造，以及水下巨石阻挡水流后，使得下方凹入处江水填充后，自然形成回流即“逆流”漩涡（通常称为：“逆水”、“回流”）。如“汉阳门冬泳基地水域”、“钢城冬泳基地水域”都有这种现象存在。
3、斜流：由于沿岸线凸出部分是斜线，江水斜着向江心流动。在这里，水流很快就会将游泳者推向江心，水流很急时游泳高手在这种地方都无法靠岸。最明显地点是涨水季节青山对面天兴洲大桥上游大约200处的岸边、天兴洲洲头也存在这种现象。
4、乱流：所处地理位置的水下结构复杂，上游凸出部位的影响、水下巨石、桥墩，深水坑、以及大量的停船对水流的严重影响形成“乱流”漩涡，如“赤壁古战场水域”、“牌洲湾水域”、“武昌汉阳门冬泳基地水域”、“武汉长江大桥2、3号桥墩下方水域”、“龙王庙水域”、“鄂州游泳基地水域”、“阳逻港水域”、“黄石险滩水域”同时存在前面3种水流的“乱流”，即顺流、逆流、斜流同时存在。直观上可以看到水面有明显翻滚的“水花”，水流急时可看到水面上的漩涡，水流越急漩涡越大。
在游泳渡江时特别注意观察水面船舶及障碍物（航标灯、漂浮物等等），以及相互间的安全距离，避免发生碰撞和缠绕，水流的影响决定游泳渡江者所要选择采用的最佳泳姿，根据水面情况依序选择参考的泳姿：
1、顺流：踩水、漂浮、仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳。
2、逆流（回流）：自由泳（如果不会自由泳者，可用蛙泳或者蝶泳加速前进，仰泳不好辨别方向）。
3、斜流：自由泳、蝶泳、蛙泳、仰泳。（不可用：踩水、漂浮，因为偏离目标方向）。
4、乱流：自由泳（如果不会自由泳者，可用蛙泳或者蝶泳加速前进，仰泳易呛水而且不好辨别方向）。
综上所述：“716航母”研究分析认为根据水流情况“采用六种泳姿横渡长江是渡江者的最高境界”，正所谓艺高人胆大，“户外公开水域游泳速度是提高自身安全的最重要的保障”。渡江者针对不同的水流，自我选择运用六种泳姿横渡长江既能以最快的速度渡江，也能节省体能；在抽筋以及遇险的情况下进行自救和互救都用得上，最大限度降低户外公开水域游泳的风险程度。在国家职业资质救生员的速度考核中，游泳速度是最基本的硬指标，不会自由泳的考生很难过关，因为用蛙泳速度只有极少数游泳高手才能过关。另外，不会游泳者发生溺水时，运用漂浮技术（四肢张开不动，仰面朝天露出口鼻，浮于水面）脱险获救的案例有据可查。
以上观点非强人所难，也并非故弄玄虚，本人在近8年的长江游泳和冬泳中对六种泳姿修炼基本上成功，正需要进一步提高游泳技能和速度。每个人需结合自身的实际情况为好，也不必生搬硬套，在平时的游泳锻炼中要增强：耐力、爆发力、观察力、判断力、应变力、感悟力、及自救能力，针对自然环境水域的水流变化，学会用6种泳姿横渡长江，提高户外公开水域和户内游泳的安全系数，在体能允许的范围内会多少就用多少。
近些年来，如“2015中国•武汉第42届国际横渡长江活动暨抢渡长江挑战赛”与以往的形式感觉千篇一律，按部就班，毫无新意，护栏内带有一定激情的抢渡赛被“安保人员”围成空地，白白浪费，让现场参加的渡江者都无法先睹为快，郁闷至极。抢渡赛是唯一独用一种泳姿自由泳的渡江队伍，有的是国际游泳高手，值得特别关注。“716航母”期待在“2016.7.16中国•武汉纪念毛主席同志畅游长江50周年暨第43届国际抢渡和横渡长江活动”有新的亮点，“716航母”设想有：“66—7.16艇军民联合方队”、“7.16渡江元老方队”、“青少年方队”、“武汉**自由泳方队”（全程自由泳）、“武汉**蝶泳方队”（顺江而下蝶泳300米）、“武汉**仰泳方队”（顺江而下仰泳716米）等等。最重要的是在活动中体现“弘扬民族精神和中华民族的传统文化艺术，科学运动，健身健智；民主法治，团结友善；科学救生，见义智为”。
此项研究并非班门弄斧，哗众取宠，只是因为本人在少年时期7岁时发生溺水后被好心人相救，险些丧命，为了回报社会不遗余力作些善事而已。
仅供参考，感谢大家查看，请不吝赐教指正！
716航母”李健于2016年3月1日起草
长江救援志愿队“716航母”探讨户外公开水域科学救生理论
《关于长江四种类型水流分析及对人类安全的影响》
http://bbs.chinaswim.com/thread-398470-1-1.html
体育强身科技兴邦
《关于对“武汉7.16国际渡江节活动”的建议》
http://bbs.chinaswim.com/thread-397455-1-1.html
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