情意无价 发表于 2016-3-4 08:09

【健康养生】

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 11:50 编辑 <br /><br /> 【健康养生】
1）怎样促进钙的吸收。补钙重在吸收，而维生素D是可以促进钙吸收的物质，因此补钙时要多补充维生素D；鱼类含有维生素D比较多，可以多吃鱼；另外，牛奶中也含有丰富的维生素D和优质蛋白质，建议多喝牛奶（每天250克）是补钙不错的选择，既含有丰富的钙，还含有能促进钙吸收的维生素D；
2）睡眠不足容易生病:总是熬夜赖床会导致褪黑激素分泌不足，免疫系统无法分泌足够的白细胞来抵御病菌；成年人每晚要睡够7-8个小时，培养早睡早起的好习惯。

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山水游 发表于 2016-3-4 08:27

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 11:50 编辑 <br /><br />饮食健康。

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深海06 发表于 2016-3-4 09:42

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 11:50 编辑 <br /><br />:victory:好贴，学习了！

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我心向佛 发表于 2016-3-4 10:03

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 11:50 编辑 <br /><br />学习

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渤海辽河 发表于 2016-3-4 16:46

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 11:50 编辑 <br /><br />学习了，饮食健康。

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合肥冬泳 发表于 2016-3-5 21:59

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 11:50 编辑 <br /><br />学习了，谢谢！

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