白山龙 发表于 2016-3-19 19:35

厚背减肥操

本帖最后由 白山龙 于 2016-3-19 19:35 编辑

1两脚并拢站好，手自然垂放；2姿势十秒不动；3双脚跟踩地，眼睛朝上看手手掌方向，重心慢慢往后，倾斜到背部人体的肌肉可忍受得最大限度时停住，维持十秒。


山水游 发表于 2016-3-19 21:19

快乐健康。
页: [1]
查看完整版本: 厚背减肥操