白山龙 发表于 2007-12-10 14:18

男性要常练铁裆功

<P><P><FONT color=#3333cc size=4></FONT></P><FONT color=#3333cc size=4>　　男性常练“铁裆功”</FONT></P><P><FONT color=#3333cc size=4>　　“铁裆功”就是对外生殖器的按摩，男性常做可促进局部血液循环，改善、提高性功能。此功法分为两个步骤：</FONT></P><P><FONT color=#3333cc size=4>　　1.自我按摩</FONT></P><P><FONT color=#3333cc size=4>　　可取平卧位，尽量保持身体放松，将注意力集中到外阴上。同时将左手放在肚脐上，右手托起睾丸，轻度按摩睾丸200次以上。然后再将右手放在肚脐上，左手进行按摩，次数同上。双手交替按摩会阴部100次以上。以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次以上。再以右手顺时针按摩腹部100次以上。在练功过程中出现阴茎勃起属于正常现象。</FONT></P><P><FONT color=#3333cc size=4>　　2.挂裆练习</FONT></P><P><FONT color=#3333cc size=4>　　取站位，双脚分开与肩同宽。取沙袋用纱布系于睾丸根部，使沙袋约离地面10～20厘米。需要注意的是，挂裆布带一定要柔软，在阴茎根部绑系时，松紧要适度。过紧影响血液循环，太松又容易脱落。然后两膝做曲伸运动，使沙袋前后摆动，幅度由小到大。以睾丸根部出现轻度沉坠感而无疼痛为度，开始练习时，次数可掌握在20～30次，以后逐渐增加，每天1～2次。重量也要由少增多。</FONT></P><P><FONT color=#3333cc size=4>　　说明：练习“铁裆功”的作用在于，每天的按摩能够改善整个外生殖器的血液循环，让其功能处于最佳状态。此法可以按顺序一次完成，也可分段进行。如睡前进行自我按摩，起床后做挂裆练习。自我按摩、挂裆练习都应由轻到重，幅度由小到大，不可急于求成。</FONT></P><P><FONT color=#3333cc size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;《健康时报》</FONT></P>

快乐泳者 发表于 2007-12-11 06:59

学习了。

漫步冰河 发表于 2007-12-12 19:02

男人应该练练！

广西红水河 发表于 2009-3-17 15:09

哈哈，我也正在练呢，但就差挂裆没有练，也不知要挂多重的沙袋为宜，请白老哥指教，谢谢！

whsdx 发表于 2009-3-18 15:20

实践是检验真理的唯一标准

看疗效！！

海豚大侠 发表于 2009-3-21 10:25

阳刚的铁裆:lol :lol :lol

长春冰泳 发表于 2009-3-22 23:34

冬泳的男生是最棒的！

库恩·里德 发表于 2009-3-28 12:25

哈哈，有试过吗？实践是检验真理的唯一标准！

潘冬子 发表于 2009-6-24 09:58

学习了，是一种硬功，最好有图解 ，但可能传不上来？哈哈！:handshake

随风漂流 发表于 2009-7-2 15:41

冬泳的男生是最棒的:victory:

大海的风帆 发表于 2009-7-2 23:12

练习“铁裆功”的作用在于，每天的按摩能够改善整个外生殖器的血液循环，让其功能处于最佳状态。此法可以按顺序一次完成，也可分段进行。如睡前进行自我按摩，起床后做挂裆练习。自我按摩、挂裆练习都应由轻到重，幅度由小到大，不可急于求成。
学习啦！

温州晕 发表于 2010-2-15 22:14

按摩要变打飞机了!哈哈
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