春季重点养肝护眼
春季重点养肝护眼2016年04月04日 00:41 京华时报
春季养肝是众所周知的生活常识,肝开窍于目,所以春季养肝护眼必不可少。那么在春季,怎样养肝护眼呢?
一、子时之前要睡觉中医认为,晚上11时开始血循肝胆经,这时候入睡,让“静卧血归肝”,就可以让血液回流肝脏解毒,“肝阴足可濡养双目”,自然眼睛就同时得到滋养。
二、应减少过度用眼春天护眼首先要控制用眼时间,连续用眼1小时左右,就要休息15分钟。可以两掌轻捂双眼,全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位,使眼内气血通畅,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
三、多进行户外运动闲暇时间到郊外踏青视绿,登高望远,是消除眼疲劳的最好方法。特别是孩子们出外放风筝,可以将视线延伸转移至高远处,自然调节眼肌,帮助放松。
四、食绿色食物养肝青色入肝经,所以绿色的食物可以对肝进行调养。专家指出,春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物,需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物,如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。
五、要保持心情开朗中医认为,“肝在志为怒”,而“性喜条达(舒畅)主疏泄而恶抑郁”。在春天,人们较其它季节更容易激动,而情绪失控会进 一步导致眼睛和肝脏受到伤害。所以在春天,需要让自己保持良好的心情。空闲时间多听听悠扬的音乐,长头发的女性可以把头发披散,多做梳头的动作,让自己情 绪得到放松。(冷中华) 本帖最后由 今来 于 2016-4-4 14:38 编辑
心灵之窗
倍加保护
肝窍双眼
养肝明目 春季多吃点荠菜对护肝很有好处。:) :lol 学习:victory::victory: 今来 发表于 2016-4-4 14:37 static/image/common/back.gif
心灵之窗
倍加保护
肝窍双眼
哈哈,出口成章:victory: 汇泉湾泳客 发表于 2016-4-4 15:09 static/image/common/back.gif
春季多吃点荠菜对护肝很有好处。
说明有体验:victory: KTW 发表于 2016-4-4 15:55 static/image/common/back.gif
:lol:victory: 山水游 发表于 2016-4-4 16:43 static/image/common/back.gif
学习
谢谢鼓励:handshake 劳逸结合,规律作息!:lol :handshake中医,中药,:victory:国之瑰!宝:lol
学习欣赏,快乐健康!:):victory: http://bbs.china-ws.org/data/attachment/album/201509/22/165301rksmmh8bkkhnrh8s.jpg 需要早休息! 本帖最后由 泳远向前 于 2016-4-5 06:51 编辑
春季养生重点养肝护眼。 谛仙 发表于 2016-4-4 18:57 static/image/common/back.gif
中医,中药,国之瑰!宝
所言极是:victory: 大道致简 发表于 2016-4-4 22:01 static/image/common/back.gif
学习欣赏,快乐健康!
谢谢鼓励和光临 张兴 发表于 2016-4-4 22:01 static/image/common/back.gif
谢谢光临:handshake 寒江搏浪 发表于 2016-4-4 22:10 static/image/common/back.gif
需要早休息!
所言极是:handshake 泳远向前 发表于 2016-4-5 06:51 static/image/common/back.gif
春季养生重点养肝护眼。
谢谢精彩点评
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