探索真谛543（院长） 发表于 2016-4-5 17:06

中医理论中清明节也是一个重要的养生季节

　今天是清明节，在仲春与暮春之交，是中国传统节日。在中医理论中清明节也是一个重要的养生季节，那么清明节如何养生？饮食方面有何注意事项？下面就让我们一起来了解一下。
　　春季养肝
　　这里的养肝容易被理解为补肝，养肝的意思是指养护、舒肝的意思，肝脏在五行属木，而“木曰曲直”意思是树木的生长形态，引申为生升发、条达、舒畅等特性，因此肝脏是一个喜疏通的脏器，补益不当则会引起疏泄太过或疏泄不及。
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　　减酸增甘
　　中医认为，五味对应五脏，酸味的食物入肝，因此，一知半解的人们就会认为春季养肝是不是应该多吃点酸的。这实际上是一个误区，因为过多摄入酸味之物易使脾受病、抑制了脾的气机升降功能，因此春季容易出现脾胃虚弱病症，故宜减酸增甘以养脾。
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　　正确理解“春季养肝宜温补”
　　网上说法：中医主张“春气温，春发散，祛阴寒以助阳”。春季养肝宜多吃一些温补的食物，养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，最宜调料是姜和葱，最宜蔬菜是马铃薯，最宜饮料是红茶。
http://img.mp.itc.cn/upload/20160405/b1180a8c63b74db1b231e44122822846_th.jpg　　从“春夏养阳”的角度来看，这个说法是有一定道理的，尤其在早春，仍有冬日的余寒，在饮食上的确要顺应春升之气，可适当多吃些温补阳气的食物，以助长、充实人体的阳气，增强抵抗力，抗御外邪的侵袭。韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、芥菜、香菜、生姜、葱这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑制潮湿环境下滋生的病菌。
　　但是值得注意的是，春季的温热食物是指性温味辛的食物，且具有发散作用，并不是指冬季吃的热性滋补食品如狗肉、羊肉、雄鸡、膏滋类补品等。另外也不能一味温热，还要适当配吃清解里热、甘凉滋阴以养阳的食物。
　　总结：
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　　运用五脏五行与五味的对应关系来阐释一些论点有的比较适宜，有的也会比较牵强，因此总体的养生原则为顺应自然，顺应季节时令、顺应身体、结合所处的地理环境，调理方面为气血、阴阳、目的就是使气血调畅、阴阳平衡，而平衡就是均衡四气五味、平稳升降浮沉，注意不要过食偏食。
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谛仙 发表于 2016-4-5 18:02


探索真谛543（院长） 发表于 2016-4-5 18:07

谛仙 发表于 2016-4-5 18:02 static/image/common/back.gif


非常感谢第一时间关注和光临

寒江搏浪 发表于 2016-4-5 20:38

养肝的意思是指养护、舒肝的意思！

岸上人 发表于 2016-4-5 20:50

学习了

张兴 发表于 2016-4-5 22:11

http://bbs.china-ws.org/data/attachment/album/201509/22/165301rksmmh8bkkhnrh8s.jpg

韩水冬游 发表于 2016-4-5 23:18

养生好贴，分享了！

大道致简 发表于 2016-4-6 00:05

清明时节，也是养生季节。学习！

泳远向前 发表于 2016-4-6 08:25

清明时节是一个重要的养生季节。

今来 发表于 2016-4-6 10:42

养生之道

探索真谛543（院长） 发表于 2016-4-6 13:10

谛仙 发表于 2016-4-5 18:02 static/image/common/back.gif


谢谢鼓励和光临

探索真谛543（院长） 发表于 2016-4-6 13:10

寒江搏浪 发表于 2016-4-5 20:38 static/image/common/back.gif
养肝的意思是指养护、舒肝的意思！

谢谢精彩点评:handshake

探索真谛543（院长） 发表于 2016-4-6 13:12

岸上人 发表于 2016-4-5 20:50 static/image/common/back.gif
学习了

谢谢鼓励和光临

探索真谛543（院长） 发表于 2016-4-6 13:12

张兴 发表于 2016-4-5 22:11 static/image/common/back.gif


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探索真谛543（院长） 发表于 2016-4-6 13:13

韩水冬游 发表于 2016-4-5 23:18 static/image/common/back.gif
养生好贴，分享了！

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探索真谛543（院长） 发表于 2016-4-6 13:13

大道致简 发表于 2016-4-6 00:05 static/image/common/back.gif
清明时节，也是养生季节。学习！

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探索真谛543（院长） 发表于 2016-4-6 13:14

泳远向前 发表于 2016-4-6 08:25 static/image/common/back.gif
清明时节是一个重要的养生季节。

谢谢精彩点评

探索真谛543（院长） 发表于 2016-4-6 13:14

今来 发表于 2016-4-6 10:42 static/image/common/back.gif
养生之道

所言极是:handshake

汇泉湾泳客 发表于 2016-4-6 18:21

春季养生，因人而异，切勿乱补！！:)

探索真谛543（院长） 发表于 2016-4-6 18:23

汇泉湾泳客 发表于 2016-4-6 18:21 static/image/common/back.gif
春季养生，因人而异，切勿乱补！！

所言极是:handshake
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