养生之道，专家送你10种食物来通血管，非常好用！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-4-12 05:07 编辑专家提示，30岁以后，人体内的血管斑块就开始出现并变大。所以人过了30岁就要保养血管了，而中老年朋友们则更加不用说了。 不要以为自己看起来似乎精力充沛，连感冒都很少，就可以轻松大意。其实身体里的血管已经悄悄老化，严重的还会造成血管堵塞，然后各种致命的老年病就会找上你! 湘雅医院血管专家： 血管青春，人长寿。 湘雅医院心血管内科教授杨天伦说过，血管年轻是人长寿的标志。血管软，寿命长，血管硬，寿命短。 好的血管富有活力，血管口径大、管壁光滑、柔软、弹性好，输送血液的能力也强。而不注重保养的血管就像用了很长时间的自来水管，管道内壁结垢、生锈，导致管道受阻而无法供水。 血液中的“水垢”就是胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米样的斑块。久而久之，血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血引起心、脑血管病。而这些病，随便哪一种都是中老年的“健康杀手”。
1八大食物能疏通血管 山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性，醋也能软化血管、降低血脂。 秘诀是，每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，最护血管。 2饭前适度运动 国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。 如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。 3喝绿茶品红酒 中老年朋友平时不妨喝点绿茶，因为绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，加强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。 或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(约100～150毫升)红酒，具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地软化血管。
1八大食物能疏通血管 山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性，醋也能软化血管、降低血脂。 秘诀是，每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，最护血管。 2饭前适度运动 国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。 如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。 3喝绿茶品红酒 中老年朋友平时不妨喝点绿茶，因为绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，加强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。 或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(约100～150毫升)红酒，具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地软化血管。
饮食健康。 学习了
:handshake:victory: :victory::victory: 学习了 :victory::victory: 阅读分享养生好贴 快乐海洋 发表于 2016-4-12 12:46 static/image/common/back.gif
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谢谢好朋友关注，点评:) 我心向佛 发表于 2016-4-12 10:58 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:) 岸上人 发表于 2016-4-12 10:13 static/image/common/back.gif
学习了
谢谢好朋友关注，点评:) 水边骆驼 发表于 2016-4-12 08:55 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:) 邺风洹波 发表于 2016-4-12 08:25 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:) 威海杆哥 发表于 2016-4-12 08:14 static/image/common/back.gif
学习了
谢谢好朋友关注，点评:) 山水游 发表于 2016-4-12 07:36 static/image/common/back.gif
饮食健康。
谢谢好朋友关注，点评:) 沈阳-天路 发表于 2016-4-12 06:07 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友天路版主第一时间关注:) 学习了,长知识了。