这三种毫不起眼的食品暗藏养生奇效(图)
本帖最后由 探索真谛543（院长） 于 2016-4-15 12:04 编辑这三种毫不起眼的食品暗藏养生奇效(图) 饮食养生就在身边的细微处。比如说下面这些不起眼的小食品竟然也暗藏着神奇的养生功效哦！
现代社会人们都追求健康，希望通过各种方式达到养生的功效，有些人甚至不惜一掷千金购买各种昂贵的保健品，但其实，饮食养生就在身边的细微处。比如说下面这些不起眼的小食品竟然也暗藏着神奇的养生功效哦！
http://y2.ifengimg.com/a/2016_16/2f11b4b40021e20.jpg花生（供图/华盖）1.花生
功效：预防皮肤病
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
2.核桃
功效：润泽皮肤
核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。核桃仁富含的油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力。
功效：养护指甲
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
3.巧克力
功效：抗抑郁
黑巧克力是指可可固形物含量介于70%到99%之间，或乳质含量少于12%的巧克力。有研究表明，吃黑巧克力，会给人以愉悦的心情，从而在更大的意义上降低了更多疾病的发生。http://y2.ifengimg.com/a/2015/0708/icon_logo.gif
前两者，俗称为“坚果”，早就听说有此奇效。对于巧克力，只是在长途登山、徒步时，带上一些巧克力，能起到补充人体热量，回复一定体力的效果，但因何为之却不了解。拜读此帖，豁然开朗了。
读好帖，长知识。
学习了，谢谢！ 好帖，拜读了。 坚果有很好的抗氧化作用，对人体健康有益。:)
多多食用：花生、核桃、巧克力！
:):victory: “坚果”多吃养生大有好处！ 学习了:victory: 健康快乐。
大道致简 发表于 2016-4-15 13:13 static/image/common/back.gif
前两者，俗称为“坚果”，早就听说有此奇效。对于巧克力，只是在长途登山、徒步时，带上一些巧克力，能起到 ...
有同感。 大道致简 发表于 2016-4-15 13:13 static/image/common/back.gif
前两者，俗称为“坚果”，早就听说有此奇效。对于巧克力，只是在长途登山、徒步时，带上一些巧克力，能起到 ...
非常感谢第一时间的精彩论述 青岛海边大哥 发表于 2016-4-15 15:08 static/image/common/back.gif
学习了，谢谢！
太客气了，谢谢鼓励 弥勒佛 发表于 2016-4-15 18:51 static/image/common/back.gif
好帖，拜读了。
谢谢鼓励和光临 汇泉湾泳客 发表于 2016-4-15 19:08 static/image/common/back.gif
坚果有很好的抗氧化作用，对人体健康有益。
谢谢精彩论述 寒江搏浪 发表于 2016-4-15 19:27 static/image/common/back.gif
多多食用：花生、核桃、巧克力！
谢谢鼓励和精彩论述 铁锚 发表于 2016-4-15 19:49 static/image/common/back.gif
:victory::victory::) 山苗 发表于 2016-4-15 21:02 static/image/common/back.gif
“坚果”多吃养生大有好处！
谢谢精彩点评 浪里行 发表于 2016-4-15 21:50 static/image/common/back.gif
学习了
谢谢鼓励和光临
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