膝盖痛自我治疗法，中老年人必看！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-4-19 05:01 编辑很多中老年朋友上下楼、久坐或久蹲后起立感觉到膝关节疼痛，卡、胀或酸涩，却不知是什么原因。明早（4月19日周二）上午9:30齐鲁频道《健康早知道》，看完这期节目，您就会完全了解自己的膝盖问题，跟着做就能远离膝盖疼的痛苦。自己看：膝盖退化时间表15岁以前膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。15岁~30岁膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲倦。30岁~40岁膝关节周围的髌骨软骨，出现早期轻度磨损，在这段时期内要避免剧烈运动。40岁~50岁在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛，用手轻揉之后会缓解。50岁以上膝关节会感觉到明显疼痛，髌骨软骨的“使用寿命”已到，应该节约使用关节，减少剧烈运动。您的膝关节现在处在什么状态？听山东省中医院骨科专家为您讲解。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-4-18 19:31 编辑
自己算：膝盖到底有多累躺下来的时候 膝盖的负重几乎是0。
站起来和走路的时候 膝盖的负重大约是1～2倍。上下坡或上下阶梯的时候 膝盖的负重大约是3～4倍。跑步时 膝盖的负重大约是4倍。蹲和跪时膝盖的负重大约是8倍。您的膝关节每天承受着多大的压力，这些压力会给膝关节带来哪些损害？山东省中医院骨科专家为您讲解。
自己诊：膝盖痛的7大原因慢性滑膜炎表现为膝关节出现慢性疼痛和肿胀。查体可见滑膜积液、滑膜肥厚。髌骨偏移活动后膝关节酸痛无力，休息后好转，半蹲时疼痛。膝关节内游离体患者腿发软或有关节卡住感，髌下有摩擦音。滑囊炎曾有外伤史，引起膝盖骨上方或上胫骨内侧疼。骨关节病久坐或久蹲后起立、上下楼时，关节疼痛明显，休息后缓解。假性痛风男性患者多，好发于膝关节。发作时肿胀疼痛、皮温高、功能受限。X线片表现半月板、关节软骨面钙化。股骨头坏死髋关节病变有膝痛症状。
膝盖痛--中老年的常见病。
学习了，谢谢！
40以后游泳最好。 关注膝盖，推迟膝盖老化。
已进入退化阶段 大家都主要保养吧 :victory::victory: 对号入座，自己的膝盖自己用！;P;P;P
谢谢 2009Begin 发表于 2016-4-19 13:46 static/image/common/back.gif
对号入座，自己的膝盖自己用！
谢谢
谢谢好朋友关注，点评:) 我心向佛 发表于 2016-4-19 11:26 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:) kdx123999 发表于 2016-4-19 09:38 static/image/common/back.gif
已进入退化阶段 大家都主要保养吧
谢谢好朋友关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2016-4-19 09:12 static/image/common/back.gif
关注膝盖，推迟膝盖老化。
谢谢好朋友关注，点评:) 快活鱼 发表于 2016-4-19 07:47 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:) 山水游 发表于 2016-4-19 07:08 static/image/common/back.gif
40以后游泳最好。
谢谢好朋友关注，点评:) 沈阳-天路 发表于 2016-4-19 05:41 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:) DLW 发表于 2016-4-19 05:17 static/image/common/back.gif
膝盖痛--中老年的常见病。
学习了，谢谢！
谢谢好朋友关注，点评:):handshake 汇泉湾泳客 发表于 2016-4-19 15:57 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注，点评
:handshake:lol
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