心跳多少影响寿命
本帖最后由 探索真谛543(院长) 于 2016-4-21 12:00 编辑心跳多少死得快
如果要减慢心率,应注意减轻工作压力及精神负担,肥胖者要减重,多运动,低盐饮食,戒烟忌酒等。需要提醒的是,三高人群一定要适度运动,如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下,就属于强度过大。
http://y0.ifengimg.com/cmpp/2016/04/20/07/bc23ab27-7c38-4fd4-970a-ca5cbe500007_size51_w507_h338.jpg心跳多少死得快(供图/华盖) 健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道,心跳正常与否、快还是慢,会直接与寿命长短相关。人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次,控制心跳正常,使其既不过快也不过慢,有助于延长寿命。
正常成年人安静时的心率在60~100次/分之间。国外一项研究对年龄在35~84岁的人群进行了26年跟踪调查,结果表明,随着心跳次数加快,死亡率呈大幅度上升趋势,男性人群尤为明显,当然心率过慢也不利健康。人的寿命呈现一个U型曲线,即心率长期低于50次/分或长期超过80次/分都会使死亡率增高。国内的大规模样本调查也发现,心率过快的人寿命比一般人要短。相比之下,心跳60次/分的人寿命高于70次/分的人,而心跳70次/分的人寿命又高于80次/分的人。
长期心率过慢,由于心脏“泵”出的血不够,导致人体缺氧缺血,出现代偿性心室加快运动来供血,心室运动过速,反而造成回血不足,严重者可能导致猝死,甚至死于睡梦中。因此,如果心率及脉搏少于50次,应去医院做详细检查,查找原因,如果是病理性的,严重者要安装心脏起搏器来加快心率。
心率过快同样会缩短寿命。因为心跳太快,等于迅速消耗人体一生的“心跳总额”。长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭,有冠心病史的会直接诱发冠心病发作,从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。尤其是高血压患者,心率最好不要超过80次/分。一旦心率超过100次/分,应及时到医院就医,查明原因并治疗。
如果要减慢心率,应注意减轻工作压力及精神负担,肥胖者要减重,多运动,低盐饮食,戒烟忌酒等。导致心率过快的病理性原因如感染、发热、贫血、甲亢、心功能不全等,出现这些情况要及时治疗。需要提醒的是,三高人群一定要适度运动,如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下,就属于强度过大。
心跳正常与否、快还是慢,会直接与寿命长短相关!
学习了。谢谢博主。谢谢院长。 我静态心跳每分钟55下。 如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下,就属于强度过大。今后一定在运动结束时测试一下!:victory::victory: 学习。 :handshake学习了!:victory::lol:victory:
学习了:victory: 也不要刻意的将心跳快慢与寿命去挂钩。
感觉帖子就是在提醒人们合理调整日常的生活、工作规律,养成良好的生活习惯,保持良好的心态,适量运动,才是初衷。
阅读分享! 学习了 :victory::victory: 本帖最后由 金泽 于 2016-4-21 09:02 编辑
养生研修院这个栏目真好,在这里我们学到了很多健康养生的知识。感谢"探索真谛543(院长)"发帖!
强运动以后5分钟一般不能恢复至100次/分以下
:handshake谢谢您的帖子 wan老兵新传 发表于 2016-4-20 20:38 static/image/common/back.gif
心跳正常与否、快还是慢,会直接与寿命长短相关!
学习了。谢谢博主。谢谢院长。
不客气,这个板块就是为了朋友多掌握养生知识,希望朋友们健康长寿 岸上人 发表于 2016-4-20 20:46 static/image/common/back.gif
我静态心跳每分钟55下。
看来是长寿的心跳,我56下:lol 张兴 发表于 2016-4-20 21:19 static/image/common/back.gif
如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下,就属于强度过大。今后一定在运动结束时测试一下! ...
言之有理,:victory: 山水游 发表于 2016-4-20 21:39 static/image/common/back.gif
学习。
谢谢鼓励:handshake 谛仙 发表于 2016-4-20 22:32 static/image/common/back.gif
学习了!
谢谢精美图片和鼓励 浪里行 发表于 2016-4-20 22:35 static/image/common/back.gif
学习了
学习了希望你健康长寿 大道致简 发表于 2016-4-20 23:34 static/image/common/back.gif
也不要刻意的将心跳快慢与寿命去挂钩。
感觉帖子就是在提醒人们合理调整日常的生活、工作规律,养成良好的 ...
所言极是:handshake
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