探索真谛543（院长） 发表于 2016-5-7 10:29

怎样瘦腰上的肉和腰两侧的肉 教你拥有水蛇腰

本帖最后由 探索真谛543（院长） 于 2016-5-7 10:34 编辑

导语：纤细的腰部是女性魅力的一大象征，如果腰部的赘肉非常多，不仅穿衣服不好看，还会导致人的自尊心受到伤害，严重的话还会影响到人的社会交往。所以瘦腰是一件很重要的事情，那么怎样瘦腰上的肉和腰两侧的肉呢？
怎样瘦腰上的肉和腰两侧的肉
1、多吃蔬菜水果
要想使腰腹处变瘦，进行全身减肥也是必不可少的。所以必须要控制好摄入的热量，多吃蔬菜和水果可以使人产生饱腹感，这样吃正餐的时候就不会吃的过多，也不会出现便秘等问题，腰腹部的赘肉自然而然就会得到改善，要多吃含有植物纤维的食物，比如说西芹、花椒、土豆等，这些食物可以帮助去除肠道内多余的油脂，起到瘦腰的作用。
2、保持正确坐姿
其实减肥有的时候并不像人们所想象的那么困难，只需要平时坐着的时候注意自己的姿势，尽量做到挺胸抬头，就可以减去一些聚集在腹部的脂肪，从而起到减肥的作用。坐在沙发上的时候不要把自己的整个屁股都陷进去，坐三分之一左右就足够了，这样不仅可以减掉肚子和腰上的赘肉，还可以塑造出更美的臀型。
其实，怎样瘦腰上的肉和腰两侧的肉这个问题的答案还是很简单的，不过需要我们付出实际的行动才会有好的效果。有的人早上为了多睡一小会儿觉，就不吃早饭，殊不知这样会使中午的时候进食量大大的增加，对于减肥是极为不利的。
三，坚持游泳，特别是冬泳健康又有型。看看游泳运动员和冬泳男女，各个帅气又健康就明白了。

探索真谛543（院长） 发表于 2016-5-7 10:39

母亲节了，献给母亲们的养生礼物:time:

谛仙 发表于 2016-5-7 11:04

:handshake学习了！:victory::lol:victory:

岸上人 发表于 2016-5-7 12:25

坚持游泳，特别是冬泳健康又有型

国标 发表于 2016-5-7 13:42

探索真谛543（院长） 发表于 2016-5-7 10:39 static/image/common/back.gif
母亲节了，献给母亲们的养生礼物

学习欣赏了:handshake

汇泉湾泳客 发表于 2016-5-7 16:22

:):victory::victory:

韩水冬游 发表于 2016-5-7 17:55

好贴欣赏了！

文苑 发表于 2016-5-7 19:06

看到这里我好羞涩呀，我的肚腩太多了，好难减呀;P

紫色玫瑰 发表于 2016-5-7 19:35

俺就坚持游泳了！:lol

上海人 发表于 2016-5-7 19:57

为了健康，坚持冬泳没有错！

山苗 发表于 2016-5-7 19:57

坚持游泳，保持良好的体型！

寒江搏浪 发表于 2016-5-7 20:47

科学减肥降脂！

乐分享 发表于 2016-5-7 21:25

       游泳运动员和冬泳男女，容颜年轻，身材好，各个都帅气。:lol:lol

青岛腊梅 发表于 2016-5-7 23:39

好方法！赞一个！

山水游 发表于 2016-5-8 06:08

学习

张兴 发表于 2016-5-8 08:42

冬泳健康又有型。:victory::victory:
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/album/201509/22/165244tkvauxhxbkhbyyj0.jpg

探索真谛543（院长） 发表于 2016-5-8 19:30

青岛腊梅 发表于 2016-5-7 23:39 static/image/common/back.gif
好方法！赞一个！

谢谢鼓励和光临

探索真谛543（院长） 发表于 2016-5-8 19:30

寒江搏浪 发表于 2016-5-7 20:47 static/image/common/back.gif
科学减肥降脂！

谢谢精彩点评

浪花LN 发表于 2016-5-9 08:49

好贴，喜欢！

青岛海边大哥 发表于 2016-5-9 19:16

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