紫衣の罗兰
发表于 2007-12-14 19:36
<P>原文由 沙中金 发表: 偶还是不会,等有机会当面讨教,谢谢风萧萧...!!! </P><P>还是找不到腰</P><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/embaressed_smile.gif">
鸭绿江浪花
发表于 2007-12-14 23:38
<P>原文由 山海情怀 发表: 真的很珍贵，胸的压与起的辨证关系这次真有理解了。想了一晚，看了一晚，提高不小。太感谢风版的无私推荐。在这里送你一口飞吻吧，啧啧。 </P><P><FONT face=方正舒体 color=#ff0000 size=6>哈哈 这可是从黄海到勃海之飞吻啦！谢谢风版！</FONT></P>
水中游泳的鱼
发表于 2007-12-20 07:26
技术要跟上。
紫衣の罗兰
发表于 2007-12-20 10:29
<P>原文由 水中游泳的鱼 发表: 技术要跟上。 </P><P>很喜欢这个帖子，顶上来</P><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/regular_smile.gif">
碧海鱼妖
发表于 2007-12-20 13:11
学习了，慢慢体会，谢谢~~
马刺
发表于 2007-12-20 15:50
反复实践细心体会相互交流 赶超风版！
马刺
发表于 2007-12-20 17:07
风版波娃的视频怎么打不开了？
龙王
发表于 2007-12-20 18:46
原文由 马刺 发表: 风版波娃的视频怎么打不开了？ <FONT face=隶书 size=6> 交费了吗？</FONT>
水中仙子
发表于 2007-12-20 21:47
原文由 安安6652 发表: 原文由 海鲤鱼 发表: <FONT color=#0909f7 size=6>形象教学，学习了，谢谢。<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20071212221614498.gif"><BR><BR></FONT>
风萧萧
发表于 2007-12-22 06:49
不要抬头呼吸。头始终处于不变的位置。Grote 说：“当我这样做的时候就好象我带着一付颈撑游泳一样”当你的手压合时会把你的肩向上向前抬起。Grote 把这称作“耸肩”从而带动你的躯干抬起。“我的躯干和头在运动中始终保持一个整体”Grote 说。<br> 头处于最高点并仍然向下看。手臂在完成内扫后压向一条线。臀部现在处在最佳的位置使你在登腿后能很有力地将你的上身弹出。在你的躯干抬起的尾流中将脚跟尽量带近你的臀部。不要曲大腿，仅弯曲你的膝关节。把你的身体想象成弓和箭。Grote 说：“你的身体变成一把弓所有的能量都储藏在你的大腿里。在下一个时刻当你前冲时它就变成一只箭，从你的肩端将能量释放出去。”在你开始前冲时注意保持一个低而窄的前轮廓，以减少前冲时的对水面积。
参谋长
发表于 2007-12-22 10:13
<P>原文由 风萧萧 发表: 不要抬头呼吸。头始终处于不变的位置。Grote 说：“当我这样做的时候就好象我带着一付颈撑游泳一样”当你的手压合时会把你的肩向上向前抬起。Grote 把这称作“耸肩”从而带动你的躯干抬起。“我的躯干和头在运动中始终保持一个整体”Grote 说。<BR>头处于最高点并仍然向下看。手臂在完成内扫后压向一条线。臀部现在处在最佳的位置使你在登腿后能很有力地将你的上身弹出。在你的躯干抬起的尾流中将脚跟尽量带近你的臀部。不要曲大腿，仅弯曲你的膝关节。把你的身体想象成弓和箭。Grote 说：“你的身体变成一把弓所有的能量都储藏在你的大腿里。在下一个时刻当你前冲时它就变成一只箭，从你的肩端将能量释放出去。”在你开始前冲时注意保持一个低而窄的前轮廓，以减少前冲时的对水面积。 </P><P><FONT color=#0909f7 size=6>温故而体会新 有心定能奋进</FONT></P>