漫步冰河 发表于 2007-12-12 18:56

[建议]，科学冬泳的好处

本帖最后由 水-water 于 2016-6-29 12:13 编辑 <br /><br /><FONT size=5>冬泳对人身体健康好处很多，冬泳也要得法，不能蛮干，要在有冬泳经验的人带领下进行，冬泳的注意事项很多，首要一点是降低身体受刺激的程度，尤其是酒后冬泳，如果说冬泳入水后有三个阶段[寒冷，温暖，寒颤]，那么入水前在冷空气中也可以这样认为，如果身体素质好，寒冷期短，温暖期长，冬泳是在温暖期中进行，寒冷的冬天站在北风呼叫的浑河岸边，气温要比河水低得多，身着泳装站在河边先是寒冷，但很快进入温暖期，[空气中散热比水中慢得多]这时趟入水中不觉水冷，也就达到身体受刺激最低程度，在河水里手指脚指是最好的标准，依个人情况随时出水，出水后立即活动，寒气散发后穿衣保暖，一般地说水温八度以下不要扎猛子，最容易瞬间窒息。</FONT><BR>

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泽雅 发表于 2007-12-12 19:09

<FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<EM>&nbsp; <FONT color=#f70909>坐沙发学习是很舒服的！</FONT></EM></FONT>

水-water 发表于 2007-12-12 21:22

<FONT face=隶书 color=#3809f7 size=5>好经验!学习中!好帖!</FONT><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/regular_smile.gif">

山猫 发表于 2007-12-12 20:05

<FONT face=华文行楷 color=#0909f7 size=6>好经验、值得借鉴！</FONT>
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