【救助知识】意外落水时自救
本帖最后由 上海人 于 2016-6-11 20:45 编辑【救助知识】意外落水时自救
原创 2016-06-06 作者：冬泳人
【按语】：近日看到溺水、沉船报道不断增多，一些鲜活的年轻人逝去，作为四季在室外游泳的冬泳人，很是痛心。水似有情又无情！在此挖掘出比较实用系统的落水自救与救助的系列方法，希望对大家有所帮助。也希望家长能够给孩子补上这一课并加以练习，让水成为人类有情的朋友。
意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措施自救。
1、运用踩水技术，使头部露出水面，观察四周情况与水流方向。 2、如果距岸(船)较近自己有能力游到时，应顺着水流方向，快速游进，就近上岸(船)。 3、距岸(船)较远时，如果船翻了但停留在水里时，就抓住它，但如果船开始下沉，就尽快离开，以免被船下沉时的空气涡流困扰。 4、双手抓住漂浮物，如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。 5、要穿着衣服，意外落水，一般的原则是要穿着衣服，但在水温较高或在危险时有妨碍动作或不起作用时，应该脱掉。象尼龙、棉布、衬衣、夹克衫等布料细密的衣服可防水，起隔离身体的作用，相反的一些羊毛织品，容易吸水，会越来越重，应该脱掉。另外，一些天然的或人造纤维制作的裤子，可用来做浮体。 6、衣服灌满水后，要尽可能的长时间保留，将衣服上所有口如袖口、领口等扎紧，裤腿塞进鞋里，衬衣、外衣尽量塞进裤子哩，因为水的循环，这样可对身体起保温作用，这一点在天冷时尤为重要。 7、头部应尽量保持在水中，如果有帽子最好戴上。 8、水中尽可能保持清醒。不要作一些无用的动作来消耗体力，保存精力，防止体温下降，否则会引起晕迷甚至溺死。 9、尽量使身体保持在水面，采用最经济实惠的泳姿如反蛙泳、仰泳、侧泳等慢游，如果是流动水，应顺水流方向游进，必要时，变换姿势，借以调整。但极少情况下，可用自由泳快速向前。 10、抓住时机呼救，或等待救援。
自我练习方法与步骤：
1）在游泳池中练习各种踩水技术，直至熟练掌握。 2）在游泳池中练习各种侧泳技术，直至熟练掌握。 3）在游泳池中练习仰泳技术。 4）在游泳池中练习反蛙泳技术直至熟练掌握。 5）在游泳池中进行侧泳，反蛙泳仰泳转换练习，直至熟练掌握。 6）在游泳池中巩固提高自由泳技术。 7）双手持浮板或其它浮体练习蛙泳蹬腿技术。 8）在合适的自然水域中重复以上各种自我练习。
关键是指导的方法！ 赞 应该掌握的救生知识！
应该普及--意外落水自救 技能！ 应广泛普及,宣传,推广 本帖最后由 大道致简 于 2016-6-13 14:55 编辑
掌握救助知识，不但可以警示自己，也可普及推广。非常有必要。
不过，但愿此类悲剧永远不要发生。
:victory::victory: :):victory: 山水游 发表于 2016-6-11 22:14 static/image/common/back.gif
关键是指导的方法！
谢谢山水游白金长老在第一时间的关注、评论和鼓励。 KTW 发表于 2016-6-12 09:51 static/image/common/back.gif
赞
谢谢KTW长老的关注和点赞。
快活鱼 发表于 2016-6-13 06:35 static/image/common/back.gif
谢谢快活鱼版主好朋友的关注和支持。 邺风洹波 发表于 2016-6-13 09:02 static/image/common/back.gif
应该掌握的救生知识！
谢谢邺风洹波长老的关注和支持。 寒江搏浪 发表于 2016-6-13 10:16 static/image/common/back.gif
应该普及--意外落水自救 技能！
谢谢寒版朋友的关注和评论。 牛弟的阿哥 发表于 2016-6-13 12:04 static/image/common/back.gif
应广泛普及,宣传,推广
说的太对了，谢谢阿哥老弟的关注和评论。 大道致简 发表于 2016-6-13 14:54 static/image/common/back.gif
掌握救助知识，不但可以警示自己，也可普及推广。非常有必要。
不过，但愿此类悲剧永远不要发生。
谢谢老弟的关注和经典的评论。 汇泉湾泳客 发表于 2016-6-13 17:16 static/image/common/back.gif
谢谢捧场！ 铁锚 发表于 2016-6-14 13:38 static/image/common/back.gif
谢谢铁锚朋友的关注和支持。 上海人 发表于 2016-6-14 19:23 static/image/common/back.gif
说的太对了，谢谢阿哥老弟的关注和评论。
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