岸上人 发表于 2016-6-18 11:16 static/image/common/back.gif
我徒步、登山多年，现改为游泳了。
谢谢老朋友关注，点评:)
我心向佛 发表于 2016-6-18 09:43 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友关注:)
威海杆哥 发表于 2016-6-18 07:59 static/image/common/back.gif
学习了
谢谢老朋友关注，点评:)
山水游 发表于 2016-6-18 07:19 static/image/common/back.gif
科学锻炼。
谢谢老朋友关注，点评:)
尘埃落定 发表于 2016-6-18 06:48 static/image/common/back.gif
我徒步多年，每遇到膝关节有点疼痛时就采用蹲马步3——5分钟，起到给膝关节注射韧滑油的作用。
谢谢老朋友关注，点评:)
沈阳-天路 发表于 2016-6-18 05:22 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友关注:)
尚泳健康 发表于 2016-6-18 05:04 static/image/common/back.gif
好，不过百姓可能没时间和没耐心做这么多的锻炼啊！我暴走时膝关节有点疼后，就每天下踹腿（空踹）走路， ...
谢谢老朋友关注，点评:):victory::handshake
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汇泉湾泳客 发表于 2016-6-18 04:39 static/image/common/back.gif
▷▷▷腘绳肌稳定球滚动1. 仰躺，手放身体两边，双腿放在稳定球上；2. 臀大肌和腹肌用力，抬 ...
:):victory:
铁锚 发表于 2016-6-19 13:34 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友铁锚兄弟关注:)
邺风洹波 发表于 2016-6-18 15:44 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友关注:)
崔大嘴 发表于 2016-6-18 16:39 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友崔哥关注:)
纣王 发表于 2016-6-18 16:52 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友关注:)
快活鱼 发表于 2016-6-18 20:53 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友关注:):handshake
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不错的内容，;P;P;P;P;P;P
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