大冶冬泳人 发表于 2016-6-26 13:59

半马后，游1500米

今早水温24度，气温24.6度。跑22公里2小时16分钟，平均配速6分15秒。汗干后游1500米。

三尺雨 发表于 2016-6-28 13:56

先游后跑 似乎合理

三省克己 发表于 2016-6-28 16:39

建议参加铁人三项。

大冶冬泳人 发表于 2016-6-29 19:59

冬天先游，后跑。:handshake:handshake:handshake

大冶冬泳人 发表于 2016-6-29 20:01

三省克己 发表于 2016-6-28 16:39 static/image/common/back.gif
建议参加铁人三项。

标铁关门时间四个小时，我自己测试过能完成。
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