[分享]什么是全浸式自由泳?

天地一沙鸥 发表于 2007-12-15 22:55

全浸游泳训练方法，是拉夫林（姓）特里（名）在TI工作室的研究成果，这个训练方法适合所有的游泳者，但并不是为了培养世界冠军，而是为了让所有喜欢游泳的人能够达到如下的目的： 1. 长游不累 2. 划水平滑有效从而游得更快 3. 在任何水域中都能从容自信地游泳 4. 享受你游的每一下 无疑，全浸方法是目前比较适合业余爱好者的训练方法，因为全浸方法对于游泳水平的提高，不是建立在大运动量的训练上，而是建立在对于游泳的全新的理解的基础上的。孔子说过：学而不思则惘，思而不学则殆。这里的“学”有一层意思是“实践”。好的思想方法和必要的实践缺一不可。我们只是一味地进行大运动量的游泳训练就是“学而不思”，而单纯进行游泳的理论研究而自己不游泳、不教学的话，就是“思而不学”了。而全浸的教练拉夫林，则是一个又“思”又“学”的成功教练。他不仅喜欢游泳，喜欢研究游泳——甚至和一些思想家交流来获得启发，而且热衷于把研究的成果用于大量的教学，通过对比教学的方式充分地验证其研究成果的有效性。 全浸工作室的教练们把这种游泳水平的提高称之为“进化”，这个说法太形象了。通过学习全浸的游泳理念并且进行有效练习提高的游泳水平，就象是进化——你已经成为比你以前更加高级的游泳生命。 全浸自由泳经验： 1）全浸的确强调划水效率。由于前交叉比较利于长体滑行（滑行时始终有一个手臂前伸），因此每次动作的效率比较高，比较适合长游。当然，要多练习慢慢适应这种游泳方式才行。 2）25米15划（包含蹬壁和适当蝶泳腿）是长游时可以达到的——游1600时基本上可以在15划以内。短游由于可以采取长滑行和划水更加用力，因此可以用更少的划数达到。当然，根据各人身体情况不同，这个数据只是参考。只要通过练习划数减少了，而且稳定的话，就意味着您又有了提高。 3）如果是新手的话，划数先不着急数。先要把自由泳的基本技术练好，如果身边有高手可以请教是最好，只能自学的话可以参考论坛里很多的教程，选择一个进行练习。当然也包括下载全浸教学录像，自己看着练习。另外初学不要急于游长距离，能很轻松地、动作稳定地游25米就是很大的成功了。</CA> ［此帖子已被天地一沙鸥在 2007-12-15 22:57:04 编辑过］

畅游发表于 2007-12-16 08:41

学习了，谢谢沙鸥版主！

入水蛟龙 发表于 2007-12-16 12:09

原文由畅游发表: 学习了，谢谢沙鸥版主！

山东龙 发表于 2007-12-16 06:51

学习学习再学习！～～

全全发表于 2007-12-16 07:35

原文由山东龙发表: 学习学习再学习！～～

杨万滨 发表于 2007-12-16 15:28

原文由畅游发表: 学习了，谢谢沙鸥版主！

愚公发表于 2007-12-16 15:48

原文由章鱼发表: 录象在哪? 专门吊你胃口。

章鱼发表于 2007-12-16 15:20

录象在哪?

畅游发表于 2007-12-16 19:25

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紫衣の罗兰 发表于 2007-12-16 18:54

有机会向楼主请教

畅游发表于 2007-12-16 19:22

原文由愚公发表: 原文由章鱼发表: 录象在哪? 专门吊你胃口。录象来啦！ <OBJECT height=400 width=400 classid=CLSID:6BF52A52-394A-11d3-B153-00C04F79FAA6><PARAM NAME="URL" VALUE="http://player.youku.com/player.php/sid/XMTM4NzUxODg=/v.swf"><PARAM NAME="rate" VALUE="1"><PARAM NAME="balance" VALUE="0"><PARAM NAME="currentPosition" VALUE="0"><PARAM NAME="defaultFrame" VALUE=""><PARAM NAME="playCount" VALUE="1"><PARAM NAME="autoStart" VALUE="-1"><PARAM NAME="currentMarker" VALUE="0"><PARAM NAME="invokeURLs" VALUE="-1"><PARAM NAME="baseURL" VALUE=""><PARAM NAME="volume" VALUE="50"><PARAM NAME="mute" VALUE="0"><PARAM NAME="uiMode" VALUE="full"><PARAM NAME="stretchToFit" VALUE="0"><PARAM NAME="windowlessVideo" VALUE="0"><PARAM NAME="enabled" VALUE="-1"><PARAM NAME="enableContextMenu" VALUE="-1"><PARAM NAME="fullScreen" VALUE="0"><PARAM NAME="SAMIStyle" VALUE=""><PARAM NAME="SAMILang" VALUE=""><PARAM NAME="SAMIFilename" VALUE=""><PARAM NAME="captioningID" VALUE=""><PARAM NAME="enableErrorDialogs" VALUE="0"><PARAM NAME="_cx" VALUE="10583"><PARAM NAME="_cy" VALUE="10583"><embed width="400" height="400" type="application/x-mplayer2" src="http://player.youku.com/player.php/sid/XMTM4NzUxODg=/v.swf"></embed></OBJECT> 全浸式游泳动作演示-1

畅游发表于 2007-12-16 19:27

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畅游发表于 2007-12-16 19:26

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畅游发表于 2007-12-16 19:29

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唐装水手 发表于 2007-12-16 22:03

学习了！

马刺发表于 2007-12-16 21:30

享受游泳每一下！

冬蛙68 发表于 2007-12-16 21:43

原文由马刺发表: 享受游泳每一下！ 言之有理!上周四看了曾教练的泳姿，那叫一个美，那叫一个流畅，那叫一个享受。

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