龙腾 发表于 2007-12-16 11:37

2007--12---16

&nbsp; <BR><P><FONT size=5>2007—12—14 &nbsp;&nbsp;星期五&nbsp;&nbsp; 晴</FONT></P><P><FONT size=5>5点慢跑3000米</FONT></P><P><FONT size=5>5点30分慢跑12公里</FONT></P><P><FONT size=5>游泳200米（气温-1度；水温4度）</FONT></P><P><FONT size=5>下午16点健身房：背，三角肌，腹直肌用时1小时。</FONT></P><P><FONT size=5></FONT>&nbsp;</P><P><FONT size=5></FONT>&nbsp;</P><P><FONT size=5></FONT>&nbsp;</P><P><FONT size=5>2007-12-16&nbsp;&nbsp; 星期日</FONT><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 晴</FONT></P><P><FONT size=5>4：30分慢跑3000米</FONT></P><P><FONT size=5>5点计时22公里（计划5分20秒/公里）用时113分钟。较满意。</FONT></P><P><FONT size=5>游泳200米（（气温-5度；水温3度）</FONT></P><br><br>［此帖子已被 龙腾 在 2007-12-16 13:14:56 编辑过］

钢铁战士 发表于 2007-12-16 17:55

强度太大了！

北纬48度 发表于 2007-12-16 12:05

<P><FONT face=华文新魏 color=#f709c7 size=7>楼主的训练很刻苦啊!值得我们学习!</FONT></P><P><FONT face=华文行楷 color=#0909f7 size=6>好象时间记录有误:</FONT></P><P><FONT size=5>2007—12—14 &nbsp;&nbsp;星期五&nbsp;&nbsp; 晴</FONT></P><P><FONT size=5>2007-12-16&nbsp;&nbsp; 星期六&nbsp;&nbsp;&nbsp; 晴</FONT></P><P><FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=5>14号是星期五,那<FONT color=#f70997>15</FONT>号应该是<FONT color=#f70997>星期六</FONT>吧?</FONT></P>

龙腾 发表于 2007-12-16 13:16

<STRONG><FONT size=6>北纬48度你好：谢谢你的指正，请多提保贵意见！！！</FONT></STRONG><BR>

三省克己 发表于 2007-12-16 18:35

原文由 钢铁战士 发表: 强度太大了！
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