探索真谛543（院长） 发表于 2016-7-25 12:48

1种疲倦是湿气过重的表现

有些朋友一到了夏天，会感觉身体累，会有全身乏力、疲倦，甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，其实这大多是因为湿气重引起。所以一旦发现身体有点疲倦，就要开始祛湿调理。http://p0.ifengimg.com/cmpp/2016/07/25/07/d77e9487-0345-47eb-a736-34a86a761808_size66_w510_h339.jpg1种疲倦是湿气过重的表现（供图/华盖）感到疲倦多因湿气重假如在感到疲倦的同时，还有食欲不好、大便比较稀、舌苔比较白厚等症状，我们可以认为其身体湿气重。“湿重”说起来很简单，就是体内水分比较多，比如比较胖、浮肿的人，就有可能是湿重。湿为“有形之邪”，具有沉重、秽浊、黏滞的特性，湿是下坠的表现，往往会表现为脚部水肿，去到哪都想找地方坐下来、躺下来，很容易睡着，做体检没有发现问题。这都是湿气重的表现。为什么会湿气重？有两种可能：一是外湿，现在立夏、小满已过，接着就是芒种、小暑节气的接踵而来，就要进入雨季，雨季的雨水多，空气比较潮湿，因此这就是外湿；二是内湿，这是因为体内脾虚造成的，可通过调理来健脾祛湿，把体内的湿去掉，就不会感到疲倦。

探索真谛543（院长） 发表于 2016-7-25 12:50

夏季祛湿有技巧第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。第3招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。第4招：：妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

谛仙 发表于 2016-7-25 13:34

:handshake学习了！:victory::lol:victory:

深海06 发表于 2016-7-25 13:48

          好贴，学习了 ！

今来 发表于 2016-7-25 14:07

探索真谛543（院长） 发表于 2016-7-25 12:50 static/image/common/back.gif
夏季祛湿有技巧第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体 ...

:)保护身体健康

缘在鸳鸯江 发表于 2016-7-25 14:52

http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201607/25/05394798zbdecd8dbbz181.jpg

岸上人 发表于 2016-7-25 16:44

            好贴，学习了 ！8 X;

国标 发表于 2016-7-25 16:46

探索真谛543（院长） 发表于 2016-7-25 12:50 static/image/common/back.gif
夏季祛湿有技巧第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体 ...

言之有理，祛湿是一个好办法，达到阴阳平衡:victory:

崔大嘴 发表于 2016-7-25 17:29

鱼象鱼 发表于 2016-7-25 18:45

感到疲倦多因湿气重，是的！这是因为身体疲劳了。而让身体轻松的最好办法是：吃素。吃素后3---4小时就饿了，吃荤则要7---8小时，故后者消化系统工作量是前者的两倍。喝酒是身体负担最重的。

汇泉湾泳客 发表于 2016-7-25 18:45


山苗 发表于 2016-7-25 19:58

http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201607/21/145144cj67c7kjh4kz6jjk.jpg

寒江搏浪 发表于 2016-7-25 20:08

探索真谛543（院长） 发表于 2016-7-25 12:50 static/image/common/back.gif
夏季祛湿有技巧第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体 ...

祛湿技巧适量运动+科学饮食！

探索真谛543（院长） 发表于 2016-7-25 20:17

谢谢精准点评

水上飞li 发表于 2016-7-25 20:53

蓝色海湾 发表于 2016-7-26 06:00


好帖！学习了。
谢谢！

合肥冬泳 发表于 2016-7-26 07:13

学习了，谢谢！

wan老兵新传 发表于 2016-7-26 07:37

是的，是的。

山水游 发表于 2016-7-26 08:40

健康知识。:victory:

山苗 发表于 2016-7-26 21:28

    好贴，学习了 ！
页: [1] 2
查看完整版本: 1种疲倦是湿气过重的表现