走出冬泳的认识误区
<DIV class=summary id=summary><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5> 冬泳是一种绝佳的锻炼身体的好方法，但许多人对冬泳的认识存在误区。一些人希望通过冬泳的方法治疗疾病，必须慎重行事。</FONT></DIV><P class=article align=left><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5> 冬泳能够促使</FONT><A class=blue href="http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7d5.html" target=_blank><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>血液</FONT></A><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>循环和新陈代谢加快，有利于体内废物和毒素排出体外；增强机体免疫力及心、肺功能、提高神经</FONT><A class=blue href="http://woman.39.net/nxbj/cgbjtag/nfm/" target=_blank><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>内分泌</FONT></A><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>的调节作用；活跃微循环；缓解紧张的情绪，使人情绪高昂；减轻风湿病患者的疼痛，增强其承受病痛的能力；不易患</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/huxi/48eea.html" target=_blank><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>感冒</FONT></A><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>；对功能性</FONT><A class=blue href="http://heart.39.net/" target=_blank><A class=blue href="http://dy.39.net/deptdetail.aspx?keshi=%bf%c6%ca%d2_%c4%da%bf%c6_%d0%c4%d1%aa%b9%dc&area=" target=_blank><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>心血管</FONT></A></A><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>病、</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/huxi/48ecc.html" target=_blank><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>慢性支气管炎</FONT></A><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>、胃肠病、</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/huxi/48ee2.html" target=_blank><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>哮喘</FONT></A><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>等也有一定的缓解作用；此外，坚持冬泳能培养勇敢、坚强的精神，陶冶积极向上的情操，增进工作和社会交往能力，促进人的全面发展。但许多人对冬泳的认识存在误区，主要表现在以下几个方面：<BR> <BR> 误区一：冬泳包治百病<BR> <BR> 冬泳从本质上讲是一项体育运动，一些人希望通过冬泳的方法治疗</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/" target=_blank><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>疾病</FONT></A><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>，必须慎重行事。冬泳可以强身健体、提高人体免疫能力，能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好。虽然经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道，但是，我国在这方面的</FONT><A class=blue href="http://news.39.net/kyfx/" target=_blank><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>研究</FONT></A><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>还很有限，个别的例子和经验并不具有普遍性。<BR> <BR> 误区二：人人皆宜<BR> <BR> 冬泳并非人人皆宜，若有严重疾病，如</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/49037.html" target=_blank><A class=blue href="http://zzk.39.net/zz/xiongbu/500cf.html" target=_blank><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>高血压</FONT></A></A><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>、</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/48ef6.html" target=_blank><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>冠心病</FONT></A><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>、脑血管病、</FONT><A class=blue href="http://shen.39.net/" target=_blank><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>肾病</FONT></A><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>、</FONT><A class=blue href="http://gan.39.net/" target=_blank><A class=blue href="http://dy.39.net/deptdetail.aspx?keshi=%bf%c6%ca%d2_%b8%ce%b2%a1&area=" target=_blank><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>肝病</FONT></A></A><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>、精神障碍及</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/neifenmi/49088.html" target=_blank><A class=blue href="http://zzk.39.net/zz/quanshen/504fe.html" target=_blank><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>糖尿</FONT></A><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>病</A>、过敏性体质、</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/48f25.html" target=_blank><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>先天性心脏病</FONT></A><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>、</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/shenjing/48dc2.html" target=_blank><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>癫痫</FONT></A><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>病，以及有外伤或有炎症的人和酗酒者都不宜参加冬泳，否则有可能导致疾病突发或伤害身体。儿童由于正处于身体发育期，参加冬泳更要注意适量，必须有成年人监护。另外，即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从秋季开始，使身体逐步适应。<BR> <BR> 误区三：游的时间越长越好<BR> <BR> 冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质而异。若在水里游的时间过长，一方面上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象，这极容易损伤某些器官；另一方面刺激过度，容易引起皮质系统衰竭而损害健康。<BR> <BR> 误区四：冬泳后洗热水澡<BR> <BR> 冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，直到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。<BR> <BR> 误区五：饭后锻炼效果佳<BR> <BR> 有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲，也会有更多热量，其实这种做法并不科学。消化器官对温度的反应很敏感，热刺激可以引起消化器官兴奋，冷刺激则起到抑制作用，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xiaohua/50f38.html" target=_blank><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>急性胃炎</FONT></A><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>等消化系统疾病。而饭前冬泳，</FONT><A class=blue href="http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7a2.html" target=_blank><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>脂肪</FONT></A><FONT face=隶书 color=#0033ff size=5>细胞内尚无新的脂肪酸进入，通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉，效果最好。</FONT></P> 有道理学习了! “冬泳包治百病”这是错误的认识！网友“锄禾声声”的报道“我们这里有两名泳友刚刚游到冰水融化,便出现身体疾病:一个泳友前几天出现眼睛发花,一检查是患上糖尿病;一个胃痛,检查是胃溃疡,……”就是最好的说明。<br><br> <FONT color=#3809f7 size=5>5个误区需要人们知道。</FONT> ‘饭后锻炼效果佳’这我也知道，可没办法啊！唉！<br> 原文由 日不落 发表: 有道理学习了! 误区三：游的时间越长越好<br> <br> 冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质而异。若在水里游的时间过长，一方面上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象，这极容易损伤某些器官；另一方面刺激过度，容易引起皮质系统衰竭而损害健康。 <FONT color=#0000ff><FONT color=#18161d size=4><STRONG>冬泳就像烟台泳友老翟头比喻的那样</STRONG></FONT><FONT face=隶书 size=5>“在自然界中，在一堆燃烧旺盛的火上，泼上一盆水，火势在瞬间减弱后，稍后会燃烧得更加旺盛。人体就如一堆燃烧的火，冬泳就像火堆上浇水，假如浇水适当，这堆火会燃烧的更加旺盛；如果浇水时间过长，火势在三十分钟内还没有达到原来的势头，就要考虑是否浇水的时间过长，根据个人身体能承受的极限，来决定时间的长短和强度。”</FONT></FONT> <IMG id=DemoImg title=春天到，跟着畅游去游泳！ onclick=CopyImage(this) src="http://www.czxiu.com/z/withdogs/4/2/%E6%98%A5%E5%A4%A9%E5%88%B0%EF%BC%8C%E8%B7%9F%E7%9D%80%E7%95%85%E6%B8%B8%E5%8E%BB%E6%B8%B8%E6%B3%B3%EF%BC%81.gif" border=0> <BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200841882432774.jpg"><BR><BR><STRONG><FONT size=2>月亮湾的回忆，您真逗！</FONT></STRONG> 误区 <P><FONT size=7>学习了！</FONT></P><P> </P> 原文由 爱鱼儿 发表: <br><P><FONT size=7>学习了！</FONT></P><P> </P> 原文由 海鲤鱼 发表: <FONT color=#3809f7 size=5>5个误区需要人们知道。</FONT> 学习了 认真看啦！ 认真阅读了，真好！ 畅游版主提醒的很好！ 原帖由 与子期i行 于 2009-2-1 15:50 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif认真阅读了，真好！ :victory: :victory: :victory: :victory: 饭后冬泳好啊!才知道.谢谢啊.:lol :victory:
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