深海06 发表于 2016-9-21 19:22

每天散步一小时身体有变化

http://n.sinaimg.cn/health/transform/20160920/K-u7-fxvyqwa3625120.jpg每天散步一小时大有益处
　　当你开始迈开腿，散步一小时的时候，身体便会发生一系列积极的生理变化。　　第1~5分钟，迈出的几步会引发细胞释放出生成能量的化学物质，从而为散步提供能量。第6~10分钟，心跳增加到每分钟约140次。第 11~20分钟，体温不断上升，靠近皮肤的血管扩张以释放热量，你会开始出汗。第21~45分钟，大脑会释放出让人感觉良好的内啡肽，你会开始放松。第 46~60分钟，散步快1个小时后，你的肌肉可能会感觉疲劳，因为体内碳水化合物的存储量减少了。

钢铁小妹 发表于 2016-9-21 19:50

学习了！:victory:

青岛海边大哥 发表于 2016-9-21 20:28

细心体会。

山水游 发表于 2016-9-21 20:55

健康快乐

姚克明 发表于 2016-9-21 21:31

关键是坚持！

青岛彩云飞 发表于 2016-9-21 22:20

贵在坚持 学习了:victory:

国标 发表于 2016-9-22 10:57

学习分享了

国标 发表于 2016-9-22 10:57

学习分享了

深海06 发表于 2016-9-22 11:15

钢铁小妹 发表于 2016-9-21 19:50 static/image/common/back.gif
学习了！

谢谢小梅姐关注！:handshake

深海06 发表于 2016-9-22 11:27

青岛海边大哥 发表于 2016-9-21 20:28 static/image/common/back.gif
细心体会。

谢谢海边大哥点评，加分 ！:handshake

深海06 发表于 2016-9-22 11:28

山水游 发表于 2016-9-21 20:55 static/image/common/back.gif
健康快乐

谢谢朋友关注 ！:handshake

深海06 发表于 2016-9-22 11:32

姚克明 发表于 2016-9-21 21:31 static/image/common/back.gif
关键是坚持！

谢谢姚老关注 ！:handshake嗯，贵在坚持！

深海06 发表于 2016-9-22 11:33

青岛彩云飞 发表于 2016-9-21 22:20 static/image/common/back.gif
贵在坚持 学习了

谢谢妹子点评 ！:handshake   贵在坚持！

深海06 发表于 2016-9-22 11:34

国标 发表于 2016-9-22 10:57 static/image/common/back.gif
学习分享了

谢谢国标哥关注，加分 ！:handshake

国标 发表于 2016-9-22 11:40

深海06 发表于 2016-9-22 11:34 static/image/common/back.gif
谢谢国标哥关注，加分 ！

:handshake

快乐海洋 发表于 2016-9-22 14:10

阅读分享好贴

姚克明 发表于 2016-9-22 15:03

深海06 发表于 2016-9-22 11:32 static/image/common/back.gif
谢谢姚老关注 ！嗯，贵在坚持！

:handshake

青岛梭鱼 发表于 2016-9-22 16:23

每分钟130步，心率120以上效果最好:lol

国标 发表于 2016-9-22 18:15

深海06 发表于 2016-9-22 11:34 static/image/common/back.gif
谢谢国标哥关注，加分 ！

:handshake

青岛彩云飞 发表于 2016-9-23 06:04

深海06 发表于 2016-9-22 11:33 static/image/common/back.gif
谢谢妹子点评 ！   贵在坚持！

:handshake
页: [1] 2
查看完整版本: 每天散步一小时身体有变化