深海06 发表于 2016-9-21 19:25

每天散步一小时身体有变化

http://n.sinaimg.cn/health/transform/20160920/K-u7-fxvyqwa3625120.jpg每天散步一小时大有益处
　　当你开始迈开腿，散步一小时的时候，身体便会发生一系列积极的生理变化。　　第1~5分钟，迈出的几步会引发细胞释放出生成能量的化学物质，从而为散步提供能量。第6~10分钟，心跳增加到每分钟约140次。第 11~20分钟，体温不断上升，靠近皮肤的血管扩张以释放热量，你会开始出汗。第21~45分钟，大脑会释放出让人感觉良好的内啡肽，你会开始放松。第 46~60分钟，散步快1个小时后，你的肌肉可能会感觉疲劳，因为体内碳水化合物的存储量减少了。

沈阳-天路 发表于 2016-9-21 19:37


深海06 发表于 2016-9-21 19:39

沈阳-天路 发表于 2016-9-21 19:37 static/image/common/back.gif


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山水游 发表于 2016-9-21 20:54

徒步小常识:victory:

姚克明 发表于 2016-9-21 21:41

看来21--45分钟是最重要、最有收获的时间段！

张兴 发表于 2016-9-21 21:56

http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201609/21/193709gjdp3uxsjzusncod.jpg

谛仙 发表于 2016-9-22 12:51

:handshake:victory::lol:victory:

深海06 发表于 2016-9-23 12:22

山水游 发表于 2016-9-21 20:54 static/image/common/back.gif
徒步小常识

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深海06 发表于 2016-9-23 12:24

姚克明 发表于 2016-9-21 21:41 static/image/common/back.gif
看来21--45分钟是最重要、最有收获的时间段！

谢谢姚老点评 ！:handshake

深海06 发表于 2016-9-23 12:24

张兴 发表于 2016-9-21 21:56 static/image/common/back.gif


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深海06 发表于 2016-9-23 12:25

谛仙 发表于 2016-9-22 12:51 static/image/common/back.gif


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深海06 发表于 2016-9-23 12:25

谛仙 发表于 2016-9-22 12:51 static/image/common/back.gif


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