睡前两招能有效延长寿命
http://p3.ifengimg.com/cmpp/2016/09/28/07/821d6cfd-7951-4778-aaa6-6b74e4f744c1_size56_w580_h435.jpg睡前两招延长寿命（供图/华盖）每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳的作用。先用40℃温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100 次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。搓脚的同时要活动脚指，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。梳头养生已是老话，女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。本帖最后由 探索真谛543（院长） 于 2016-9-28 19:02 编辑
碰巧我近10天，也采用了这个方法修炼身体，效果灵验，刚刚看到这个报道，立刻发给朋友们，希望大家喜欢。
希望朋友们积极运用！:victory:
可以一试，有利健康。 岸上人 发表于 2016-9-28 19:23 static/image/common/back.gif
可以一试，有利健康。
非常感谢第一时间光临和点评 养生之道 养生好贴，赞！ 好贴，学习了:handshake 持之以恒，坚持按摩涌泉穴！ 睡前搓脚、梳头好！
搓脚对延长寿命非常好，有两个主要穴位，一个是然谷穴，一个涌泉穴 不错 :victory: 本帖最后由 如意小舟 于 2016-9-29 12:27 编辑
探索真谛543（院长） 发表于 2016-9-28 19:00 static/image/common/back.gif
碰巧我近10天，也采用了这个方法修炼身体，效果灵验，刚刚看到这个报道，立刻发给朋友们，希望大家喜欢。
愚也有践行,的确益慧身心,且贵在持恆!感谢院长传经,感谢祖宗显灵! 浪花LN 发表于 2016-9-28 23:32 static/image/common/back.gif
养生好贴，赞！
谢谢光临顶贴 醉老虎 发表于 2016-9-29 04:35 static/image/common/back.gif
好贴，学习了
谢谢老朋友光临顶贴:handshake 寒江搏浪 发表于 2016-9-29 10:42 static/image/common/back.gif
睡前搓脚、梳头好！
谢谢领导精准点评 国标 发表于 2016-9-29 11:19 static/image/common/back.gif
搓脚对延长寿命非常好，有两个主要穴位，一个是然谷穴，一个涌泉穴
谢谢深度点评
如意小舟 发表于 2016-9-29 12:25 static/image/common/back.gif
愚也有践行,的确益慧身心,且贵在持恆!感谢院长传经,感谢祖宗显灵!
谢谢深度的精彩点评和自己的宝贵养生经验:handshake 探索真谛543（院长） 发表于 2016-9-28 19:00 static/image/common/back.gif
碰巧我近10天，也采用了这个方法修炼身体，效果灵验，刚刚看到这个报道，立刻发给朋友们，希望大家喜欢。
养生之道 好帖，学习了。
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