2016年12月18日
太阳好，海水平，水温5度。恰和冬泳铁头功曲永塘（中），铁翅功马刺教练（左），一起下海。我们光头，不戴泳镜，赤脚，练铁头功，曲师傅亲口说，你就是我的铁头徒弟了。一起合影。
冲水后，我说起昨天报名参赛2017年1月16日台儿庄冬泳世锦赛，报的抬头蛙泳50米，因觉的世锦赛挺奥妙，蛙泳专门比赛“抬头蛙”，今天也就开始备战抬头蛙了。
这个话题，引起牟大叔说，九头帮于大夫是抬头蛙高手，能平着身体抬头蛙泳到老牛网，还很快。好像手扒两下，脚蹬一下。
接着又说“烟台九头帮”，简直就是一个传奇。海豹能一次游三趟老牛网。过度锻炼，安了心脏起搏器。于大夫每天早晨骑行养马岛回来，再下海“抬头蛙”，像鸭子浮水。
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本帖最后由 罗大海 于 2016-12-27 08:32 编辑
罗大海《泳经》日记 2016年12月24日
冬泳铁头功“淬火”
撕叫两天北风海浪怒吼，今天风平浪静出太阳了。上午10:30和铁头功曲永塘师父一起下海。水温到4度了，蛙泳40下返回，砸脚趾头。每次冬泳，都要鼓起勇气，知道什么叫鼓起勇气吗？就是运足身上的所有气力，去应对冰水的“围击”。也是运足身上的“火力”，去冰水里“淬火”。
又到了“早起”靠毅力，冬泳靠勇气的季节了，有的人成功地被封印在了被窝里，而有的人却在零下三十度的天气脱掉衣物往水里扎。
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水中游泳的鱼 发表于 2016-10-12 09:04 static/image/common/back.gif
二玻这两天还是能去吧
请能在徐福星帖，对照您原来照的“九头帮”照片，对应注上“九头帮”每人的名字好吗？上面是8个人，缺谁？
2016年12月26日上午10:20下海蛙泳45下返回，砸脚指头。
冲水后和孙沛海老哥交流。他自由泳那时50米游28秒，训练时一连不停歇的游30个28秒，确实硬功夫也！
罗大海《泳经》日记2016年12月30日
水温4度，蛙泳41下上岸。
欢迎今年第一年参加冬泳的冬泳新人张富强，他1972年1月26日生人，壮实，自由泳很快，游了9分钟，又是烟台冬泳的一位后起之秀，罗大海和烟台冬泳理事王爱华伸开双臂热烈欢迎张富强在冬泳的大海上扬帆远航！
同时，罗大海也热烈欢迎王爱华和烟台冬泳姐妹李志敏，百灵鸟，绿果，吴唱歌等去香港参赛，去澳门，珠海，广州，武汉冬泳长江一行八天顺利归来！
罗大海《泳经》日记
2016年12月31日二九第二天
2016年辞旧迎新泳
今天是2016年最后一天，来冬泳的人纷纷以辞旧迎新的心态下海冬泳。
一是和上午十点帮孙队长一行冬泳后合影，祝大家新年快乐！
二是和山东龙、崔鹿鸣一起合影，祝泳友2017新年快乐！
三是和山东龙、虹口宾馆王小明一起下海冬泳，祝自己新年快乐！
这里再介绍一位冬泳新人王小明，1984年1月30日生人，今年第四年冬泳，不戴泳帽、泳镜、不穿冬泳袜子，4度水温，游了有15分钟，又是一位冬泳“猛小伙”！