常见的九种运动损伤类型_肌肉网
常见的运动损伤类型有如下九种： 1：骨骺损伤 2: 腕舟骨骨折3：掌指关节扭伤 4：大腿后部肌肉损伤5：胫腓骨疲劳性骨膜炎6：踝关节扭伤7：肌肉拉伤8：肌肉痉挛9:擦伤与挫伤。http://www.zkxdyw.com/data/attachment/forum/201610/14/112128a3g4zlpsp8b3slsr.jpg
1：骨骺损伤 (1)原因：多由训练过度与急性暴力作用所致。 (2)预防：根据学生的身体状况合理组织学生的运动项目与运动量。 (3)处理：一般与骨折处理方法一致，因损伤部位与类型不同处理方法也有变化。http://www.zkxdyw.com/data/attachment/forum/201610/14/112324l2qn2g2ozi9xgxz9.jpg
2: 腕舟骨骨折 (1)原因：常发生与跌倒时用手掌触地。 (2)预防：跌倒时尽量避免手掌直接触地，应利用滚动方式减缓冲力。 (3)处理：一般多采用短臂石膏管型或小夹板固定的方法。http://www.zkxdyw.com/data/attachment/forum/201610/14/112503asiq0cmnvidqitst.jpg3：掌指关节扭伤 (1)原因：一般多发生于篮球、排球运动中手指受外力所致。 (2)预防：在运动中，避免手指的过分屈伸，应做到合理的缓冲。 (3)处理：急性扭伤后应立即冷敷，然后局部外敷新伤药并固定，若指间韧带断裂应将伤指屈曲固定三周。http://www.zkxdyw.com/data/attachment/forum/201610/14/112846sa5ltjuluzlknjth.jpg
4：大腿后部肌肉损伤 (1)原因：多发生在肌肉处于牵张状态时再受牵拉所致。 (2)预防：运动中应避免肌肉的过度牵拉。 (3)处理：立即冷敷，二十四小时后再热敷并涂新伤药。
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5：
胫腓骨疲劳性骨膜炎 (1)原因：跑跳时间过长，小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉，刺激骨膜引起炎症。 (2)预防：运动中减少肌肉的过分牵拉，减少刺激骨膜。 (3)处理：轻症可用绷带裹扎，减少下肢运动量，疼痛者可配用中药熏洗和外敷。http://www.zkxdyw.com/data/attachment/forum/201610/14/113147l9gqeiebmlgbgxbb.jpg6：踝关节扭伤 (1)原因：多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中，踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 (2)预防：充分做好准备活动，选好运动场地。 (3)处理：停止锻炼，高抬伤肢，冷敷十二小时后需热敷，进行恢复性练习。http://www.zkxdyw.com/data/attachment/forum/201610/14/113349kt1w5h7tull7dlh3.jpg7：肌肉拉伤 原因：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力 量超过了肌肉本身所能承受的力。 2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉伤。 预防：准备活动 量力而行 不用力过猛 注意练习场所的温度 拉伤后重新锻炼http://www.zkxdyw.com/data/attachment/forum/201610/14/113510ndspqxqh1hu25h84.jpg
8：肌肉痉挛 原因： 1大量的排汗 2肌肉快速连续收缩 3寒冷的刺激 预防： 1、运动后补充生理盐水 2、做好充分的准备活动 3、注意保暖http://www.zkxdyw.com/data/attachment/forum/201610/14/113742qezb6vz0ec14fgfe.png
9:擦伤与挫伤 原因：多由皮肤受外力摩擦或由钝力直接作 用身体某部位所致如冲撞、踢打、身 体碰撞器械等。 预防：运动中避免摔倒、碰撞、踢打等。http://www.zkxdyw.com/data/attachment/forum/201610/14/114049nc3mzmnkpi9mid3s.jpg
运动中避免摔倒、碰撞、踢打。避免肌肉的过度牵拉。量力而行，不用力过猛。
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