秋冬游泳应注意哪些？您游对了吗？
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-10-16 04:55 编辑虽然天气渐渐的变凉了，但这绝对不会是阻止游泳爱好者们冲向泳池的理由！与夏季相比，秋冬游泳做好准备活动是很关键的，因为秋冬气温比较低，关节相对比较脆弱，下水前，如果不把各个关节活动开的话，很容易发生骨折等运动损伤。那么秋冬季节游泳相比夏天要多注意些什么?下面给我们说说应该注意哪些........【1】游泳必备鞋秋冬季节游泳，装备必须齐全，除泳衣、泳镜、泳帽等装备外，一定要带上拖鞋，以免脚底会着凉。
【2】注意保暖 很多游泳者在中间休息或上卫生间期间不注意保暖，就容易造成体温快速下降，受凉感冒。飘提醒大家，秋冬季游泳一定要带大衣或毛巾衣，以便在中间休息或沐浴后能好好的保暖。
【3】先淋浴 游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。因此下水之前先淋浴，能使身体适应水温 。
【4】及时擦干头发人的头部最容易散热，如果起水、淋浴后头发湿漉漉，很容易造成热量的迅速散失。因此，在中间休息、起水后一定要披上浴巾，沐浴后应及时用毛巾擦干头发，穿好衣服，有条件的最好用吹风机将头发吹干。这样才能够更好的保暖。
【5】充足的睡眠 如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不适宜游泳。因为如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，可能会导致抽筋。
【6】注意游泳时间 游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳，可能会头晕脑涨。这时应立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。
水温下降后还没下过水呢:$;P 沈阳-天路 发表于 2016-10-16 07:24 static/image/common/back.gif
谢谢版主加精，高亮的鼓励、支持！:handshake:handshake 沈阳-天路 发表于 2016-10-16 07:26 static/image/common/back.gif
水温下降后还没下过水呢
暂停营业？;P:lol 本帖最后由 河江海 于 2016-10-20 09:43 编辑
学习了，谢谢！
河江海 发表于 2016-10-20 09:43 static/image/common/back.gif
学习了，谢谢！
谢谢老朋友河江海版主关注，点评:handshake 汇泉湾泳客 发表于 2016-10-16 04:55 static/image/common/back.gif
【6】注意游泳时间 游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳，可 ...
科学冬泳有利于身体健康！赞！
秀秀游 发表于 2016-10-20 18:17 static/image/common/back.gif
科学冬泳有利于身体健康！赞！
:):handshake:handshake 汇泉湾泳客 发表于 2016-10-21 16:46 static/image/common/back.gif
普及科学冬泳:victory:
河江海 发表于 2016-11-5 20:07 static/image/common/back.gif
普及科学冬泳
:):handshake:handshake 感谢“汇泉湾泳客”版主对五里河专区的支持:handshake
沈阳五里河冬泳基地的水温现在三六七度左右。下水七八分钟，
沈阳-天路 发表于 2016-11-6 17:21 static/image/common/back.gif
感谢“汇泉湾泳客”版主对五里河专区的支持
必须地！:):handshake 深蓝色海豚 发表于 2016-11-6 17:37 static/image/common/back.gif
沈阳五里河冬泳基地的水温现在三六七度左右。下水七八分钟，
:):handshake:handshake
页:
[1]