冬泳不能逞强，身体不适应就放弃吧！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-12-6 04:56 编辑随着水温的降低，全国普遍到了冬泳时节，对很多人来说，觉得冬泳就是装逼而已，但其实冬泳的好处还是有很多的，特别是冬泳让人年轻！如果你坚持练习的话，你的身体素质会到达一个很高的水平。原因是在冷水和低温的刺激下，人体的自我防卫能力会分泌出一种比平时多很多物质，让身体的适应能力得到大大提高，如果能扛过来后，以后你的免疫系统的防御能力也会大大加强。
但冬泳也不是人人适宜的，也要注意一些事项，以免得不偿失。如果体质太弱的人，不建议进行这项运动，因为超低温度下，进行游泳，消耗的热量是平时的几倍，身体容易发生失温。
本帖最后由 天津老知青 于 2016-12-6 15:59 编辑
适当、适宜、适合、适己、适度，经验，体力，耐力相结合。
哪些人不适合冬泳患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不宜冬泳。精神不健全的患者，由于缺乏自控能力不适合冬泳。中耳炎患者不能游泳当然也就不能冬泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。
冬泳注意事项(1)游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。(2)饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。(3)游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操 、模仿练习和拉伸肌肉韧带的练习等。(4)游泳后，应慢慢起身以免引起头晕。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。(5)游泳结束后，最好能及时擦干身体，注意穿衣保暖，跑步或跳绳等恢复体温。(6)在户外游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的水源。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。并记得及时游回岸边！
科学冬泳！
科学冬泳因人而异
冬泳因人而异 科学冬泳！
学会放弃。:victory: 科学冬泳因人而异
科学冬泳，因人而异。 冬晨泳 发表于 2016-12-6 12:35 static/image/common/back.gif
科学冬泳，因人而异。
是的！谢谢老朋友关注，点评:) 快活鱼 发表于 2016-12-6 12:26 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友关注，点评:handshake 岸上人 发表于 2016-12-6 12:25 static/image/common/back.gif
科学冬泳因人而异
谢谢老朋友关注，点评:) wan老兵新传 发表于 2016-12-6 12:11 static/image/common/back.gif
学会放弃。
谢谢老朋友关注，点评:handshake 天津老知青 发表于 2016-12-6 12:02 static/image/common/back.gif
适当、适宜、适合、适己，经验，体力，耐力相结合。
兄长所言极是！谢谢老朋友关注，点评:handshake 邺风洹波 发表于 2016-12-6 10:06 static/image/common/back.gif
科学冬泳！
谢谢老朋友关注，点评:handshake 老虫 发表于 2016-12-6 09:38 static/image/common/back.gif
冬泳因人而异
谢谢老朋友关注，点评:handshake