64岁的罗大海还能玩“拿大顶”？——罗大海《泳经》日记2016年12月5日
本帖最后由 罗大海 于 2016-12-7 19:36 编辑罗大海《泳经》日记 2016年12月5日
64岁的罗大海还能玩“拿大顶”？
阴天，又起浪了。因练“冬泳铁头功”心情很兴奋。自古以来，人们把头一直都很“娇贵”，又怕磕着，又怕碰着，更怕什么一弄就“脑震荡”。其实，脑袋也需要锻炼。小时候练过“拿大顶”，几十年了，头顶还可在地上蜷腿支起来，只是腿伸不直耸立。下海以前经常水中“倒立”现在还没问题。“拿大顶”和“水中倒立”，主要是还增加了血脉倒流的功能锻炼。
11:20下海，光头蛙泳60下，返回。
冲水后，用双手全身“拍打”，包括拍打“头部”，全身都拍打热乎了，很爽快+舒服。这些，算是“冬泳铁头功”的辅助训练了。
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201612/07/184900ajh44byz1cv4oa24.jpg
马刺教练和泳友为罗大海“拿大顶”加油！
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201612/07/191924g2s2aaueqffzx4fj.jpg 本帖最后由 罗大海 于 2016-12-7 19:44 编辑
冬泳“拿大顶”，倒空翻，可少不了摔打啊！没练过的泳友可要小心啊！
练“冬泳铁头功”老师指点。右面39年“冬泳铁头功”的曲永塘教练，左面是“冬泳铁翅功”马刺教练。
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201612/07/192137ykibbtbubucbqrkk.jpg 2016-12-7 19:21 上传
下载附件 (97.19 KB)
罗大海 发表于 2016-12-7 19:37 static/image/common/back.gif
马刺教练和泳友为罗大海“拿大顶”加油！
功夫不浅，佩服。为罗大海点赞！{:2_35:}{:2_35:}
页:
[1]