青岛彩云飞
发表于 2016-12-14 10:34
如何大幅提升跑步实力
【如何大幅提升跑步实力】
慢慢跑：以不至于气喘吁吁的程度慢慢跑，可以将身体的耐力锻炼得越来越强，成为名符其实可以长跑的身体。这种方式也是一流田径选手会采用的练习方法，称为“LSD”，就是缓慢(1km7-8分钟)地以一段长时间(60-120分钟)跑完长距离，是种能有效培养体力的方法。
青岛彩云飞
发表于 2016-12-14 10:34
山水游
发表于 2016-12-14 10:53
了解:victory:
青岛梭鱼
发表于 2016-12-14 11:00
学习了:victory::victory::victory:
快乐海洋
发表于 2016-12-14 11:51
阅读分享好贴
向左走
发表于 2016-12-14 12:13
这个年龄只能走走了哈哈。
国标
发表于 2016-12-14 16:16
学习了
青岛海边大哥
发表于 2016-12-14 17:45
应该实践。
钢铁小妹
发表于 2016-12-14 20:10
分享好贴:victory:
深海06
发表于 2016-12-14 20:14
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