情意无价 发表于 2016-12-18 06:07

【健康养生】

【健康养生】
1）营养专家讲:十个网球”饮食原则。在饮食摄入量上，以“10个网球原则”来进行衡量会更为直观——每人全天吃肉不超过一个网球大小；相当于两个网球大小的主食，最好吃点杂粮；要保证三个网球大小的水果；不少于四个网球大小的蔬菜。
2）教你煮鸡蛋。冷水放入鸡蛋；开火，煮到水开后停火；盖上锅盖等待10 分钟；捞出鸡蛋，放进凉水中降温。这个时候的蛋黄刚好凝固、但又没有过度加热，这款「熟而不老」的煮鸡蛋，营养健康。

深海06 发表于 2016-12-18 17:03

:victory:养生之道！
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