老人养生注意“五劳”
古代人利用行医经验和医学常识还总结出“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋”的养生“五劳”。这五劳不仅损害人体的气血及组织器官，更有可能会伤及到人体的五脏机能，是一种损害健康的行为。老人养生注意“五劳”1、久视伤血通常表现在读书、阅读看报，或者看电视的时间过久，这时人的眼睛就会产生疲劳，出现看不清，头目昏眩的情况。而目属肝，肝是藏血的地方，心脏又是主血脉的地方，所以久视不仅可引起人的视力出现问题还会进而伤血劳心，导致失眠，精神不振，恶心，心悸等状况发生。2、久卧伤气长期卧在床上，会伤及肺部，会变的肺气不宣，阳气不伸。肺主人体的一身之气，肺伤后会出现气损，气不行血，脏腑就会失养，导致功能下降，这时会出现面色苍白，精神不振，乏力，一运动就会气喘等症状。3、久坐伤肉久坐的人，会因为身体缺乏锻炼，导致肌肉萎缩减退。因为脾是主人体四肢肌肉的，所以久坐的人，会使得人体脾虚、运化失调，导致水谷精微不足以滋养肌肤，让人出现消瘦的状态，经研究表明，长期久坐的人，身体上的肌肉会比不久坐的人减少5%左右。4、久行伤筋久行的人，尤其是年迈体弱的人，长时间的行走，会导致身体非常疲劳，筋腱变得驰软，也容易出现关节的扭伤。而人体的肝是主筋腱运动的，人体全身的筋腱运动是非常依赖于肝气的滋养，所以又称为“罢极之本”，久行会出现肝的精气损耗，肝虚的人就容易出现筋腱的损伤。5、久立伤骨长期的站立会出现人体和重量全部由脊柱和下肢骨架进行支撑。立久后，会出现下肢静脉回流不畅，会导致人腰酸背痛，膝软乏力；更严重的，会便得下肢静脉曲张，或者出现关节炎症和骨质增生。肾是主骨的，藏精生髓充于脑。久立的人容易伤肾，肾一旦虚之后，就容易导致骨头伤，精气亏，髓少，从而会出现阳痿、早泄等症状。
拜读了 什么过了都不好！ 国标 发表于 2017-1-4 08:02 static/image/common/back.gif
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