文彪 发表于 2007-12-26 13:58

转贴冬泳的好处

<FONT size=5>冬季锻炼宜冬泳 </FONT><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;在寒风凛冽、冰封雪飘的冬天,常可看见一些人在江河中游泳,搏击风浪,使人赞叹不已。现代医学研究认为,冬泳不仅可以磨炼人的意志,陶冶人的情操,而且还是一种很好的健身方法。 </FONT></P><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;根据专家们的研究、总结和概括,冬泳对人体健康有如下好处: </FONT></P><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第一,经常进行冬泳的人,耐寒力特别强。即使在气候急剧变化的情况下,也不容易伤风感冒。冬泳能使人体的各个系统的功能得到锻炼,尤其能增强心血管系统的功能。当人的皮肤受到冷水刺激时,皮肤血管急剧收缩,大量血液被挤入内脏及深部组织,使内脏血管扩张。为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,大量血液又从内脏流向体表。这样来回的收缩与扩张运动,可以促进全身的血液循环,使血管壁的弹性增强,有助于防治动脉硬化及心脏病。故有人称冷水浴为“血管体操”。 </FONT></P><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第二,冬泳能增强神经系统的功能。当人受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大加强,更多的氧气被送到大脑细胞中,有利于消除大脑疲劳。同时,进一步提高感觉器官的兴奋性,使人精力充沛,头脑灵活,思维敏捷,记忆力良好。 </FONT></P><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第三,冬泳能增强呼吸器官的功能。当人体接触到冷水后,往往会急促吸气,呼吸暂停片刻,又转为深呼吸,恢复均匀而深长有力的呼吸,使呼吸肌得到锻炼,肺组织的弹性也大大提高。从而,提高呼吸效率,促进呼吸器官的功能健康。 </FONT></P><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第四,冬泳能改善消化器官的功能。由于呼吸加快,胃肠平滑肌上下升降幅度加大,加快腹腔血液循环,加强胃肠蠕动,使消化、吸收功能增强,不易患消化系统疾病。 </FONT></P><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第五,冬泳对皮肤、关节、肌肉等组织也有良好的锻炼作用。冷水刺激后皮肤血管强力收缩,血液循环旺盛,营养充分,所以坚持冬泳的人,皮肤红润光泽,富有弹性,身体健康,也不容易患冻疮、关节炎等病。冷水浴对皮肤和肌肉还有“按摩”作用,它能治疗中老年人脂肪堆积在皮下形成的肥胖病。 </FONT></P>

文彪 发表于 2007-12-26 14:07

<FONT size=5>坚持冬泳的健身效果好且快。不论男女老少,只要坚持冬泳,你很快便会吃饭香、睡眠深、精力充沛、少感冒。原因之一是强冷刺激作用于身体的应激反应,与身体的适应能力在机体各器官与整体上的运作,是强的,深的,透的。另外,冬泳的“冷疗法”具有医疗体育的功能。实践证明,对许多慢性病的康复作用显著,尤其是功能性心脑血管病、慢性支气管炎、肠胃病、哮喘、关节炎等都能起到好的疗效。当然,冬泳在自然水域中进行,符合回归自然的精神,是克服“文明病”的好途径。</CA></FONT>

快乐泳者 发表于 2007-12-26 14:03

天地间 发表于 2007-12-26 22:18

<P align=center><FONT face=华文行楷 color=#f70909 size=5>说得好!</FONT></P>
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