情意无价 发表于 2017-2-7 07:02

【健康养生】

【健康养生】
1）鸡肉为优质蛋白质，富含人体必需的8种氨基酸，蛋白质的质量不逊色于牛肉和猪肉。如果是去皮鸡肉，蛋白质含量更高，可达20%，和牛肉相当，比猪肉高5个百分点。由于鸡肉价格较低，从性价比来说，它是非常理想的动物蛋白质来源。
2）辣椒最好熟吃。辣椒有干辣椒、鲜辣椒、腌辣椒之分，鲜辣椒营养更丰富，当为首选。吃的时候以熟吃为佳，目的是减少辣椒素的含量，减轻辣椒对口腔和胃肠道粘膜的刺激感。

合肥冬泳 发表于 2017-2-7 08:55

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