2017年丨你需要完成的15个游泳目标
2017年丨你需要完成的15个游泳目标游泳mp媒体号2017-01-14 21:21:36阅读(58)评论(0)全国泳者之家俱乐部QQ群：572756715 我们的目标：推广游泳这项运动，让更多的人学会游泳，让更多的人认识游泳带来的好处，让更多的孩子不受溺水伤害。个人微信：sj_swim。欢迎供稿！ http://img.mp.itc.cn/upload/20170114/537e39342d2c4a25b3ecca05d2c1cab7_th.jpeg 新的一年，新的起点！在崭新的2015年，水教练为大家送上最美好的祝福和愿望！ 下面我们就来看看泳友们在新的一年里定下的新的游泳目标吧！这些也许正是你需要完成的目标哦~ 1）#新的一年，新的起点# “泳姿真的很重要，甚至可以说是学习游泳的最重要环节。正确的泳姿可以让你事半功倍！”因此，在新的一年里，我希望自己的游泳姿势更加标准。（是的，必须标准，处女座同类，鉴定完毕^_^） http://img.mp.itc.cn/upload/20170114/c4d24c40ce7248c7963427215ee1397f_th.png 2）#新的一年，新的起点# 最初学习游泳时是从蛙泳开始学起的！直到现在还是只会蛙泳！我喜欢蝶泳的优美姿势和惊人的耐力，因此，在新的一年里，我希望我的蝶泳技术越来越进步！（一定是个有想法的“全能神”~~） 3）#新的一年，新的起点# 蛙泳双臂抓水后扫水，身体浮出水面换气，刚开始练习时，出水后头部仰得太高，视线几乎和水面平行，头部，颈部，脊椎不成直线，造成重心下移，下半身下沉，伸臂踢腿滑行距离缩短，阻力增大。希望经过我不断地努力练习，在新的一年里，我的蛙泳技术越来越高，越来越好！（真是个逻辑缜密的“条理帝”呢~~） http://img.mp.itc.cn/upload/20170114/0ba2f48fb5284cae9754051ac9289724_th.png 4）#新的一年，新的起点# 自由泳划水的同时，转头换气会很省力，轻松自然。协调性和节奏很重要，左右臂的力量不平衡可能导致左右换气时节奏不太一致，我需要加强左臂的力量练习！（嗯呢，我是左撇子，我要练右手！） 5）#新的一年，新的起点# 自由泳4000米！这是我游泳的最长距离！已经超过了全程铁人三项游泳比赛的距离(3.8公里)，共在25米短池游了80个来回，而且双腿居然没有抽筋！已经可以把明年夏天的openwater比赛目标从1.5K提升到3.8K了。这也算是新年的一个新的起点吧！（这个feel倍儿爽~） http://img.mp.itc.cn/upload/20170114/95598e7c8bfe4d6b96e109e47fd3a0eb_th.png 6）#新的一年，新的起点# 和所有刚开始学习自由泳的人一样，遇到了打腿这一难题！在打腿时，拿着浮板打不走，并且感觉非常吃力。因此，我希望通过专业的指导和训练，练好打腿技术！（嗯，练好“神腿儿”不要滑板鞋~~O(∩_∩)O） 7）#新的一年，新的起点# 蝶泳时在水中呼吸的频率取决于你经验多少以及身体的强壮程度。我蝶泳时每组划水换气一次，希望在以后的练习当中，能做到划水2-3组换气一次！（有目标，精确、落地，好样哒！） http://img.mp.itc.cn/upload/20170114/3422360ae49a4371bad1a34d5478bf7c_th.png 8）#新的一年，新的起点# 纠正不正确的动作，是为了以后游得更快、更轻松、更好。暂时的别扭是为了以后更好的成绩和更好的锻炼效果。只要耐心坚持一段时间，我相信，一定会拥有完美泳姿！（纠正动作要一定要找到好的榜样哦~） 9）#新的一年，新的起点# 都说游泳是最好的减肥方式！希望在新的一年，我能通过游泳减肥瘦下来，拥有完美身材！（知音啊，小编表示简直不能再赞同了） 10）#新的一年，新的起点# “游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。”原来，最近皮肤变好是因为游泳的原因，嘿嘿，继续保持！美美哒！（女神等等我~） http://img.mp.itc.cn/upload/20170114/5eb5df03cfc8432bbf9e564b6426e273_th.png 11）#新的一年，新的起点# 每种泳姿着重训练的肌肉部位有所不同。最想锻炼胸肌和手臂的肌肉，因此，还需要多加练习蝶泳和自由泳，希望能够塑造完美身形！（小编祝你早日成为泳池王子~） 12）#新的一年，新的起点# 我的新年愿望很简单，就是希望能够有全套的Speedo装备！（简直不能再靠谱儿了，Speedo准备好了，等你~） 13）#新的一年，新的起点# 新的一年，希望Speedo能够继续推出类似#小小改变#活动，从专业技能，教学上给热爱游泳的人们带来更多福利！（这么积极的学霸，Speedo怎能辜负呢？） http://img.mp.itc.cn/upload/20170114/ca2c95a80f284cafb14fdf2ab87b70e1_th.jpeg 14）#新的一年，新的起点# 自由泳是一项全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂尽量的伸展开。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向外、后方抓水；手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。但是每次手臂的动作都不尽人意，希望能够锻炼手臂动作，使我的自由泳技术更加完美！（太专业范儿啦，约吗？） 15）#新的一年，新的起点# 对于游泳，我是初学者！都知道游泳的好处有很多，因此，我也要学习游泳！下水一次就爱上了这项“神奇”的运动。正在学习仰泳中，但是很容易呛水。我的新年目标很简单，就是学会仰泳，不要呛水就满足啦！（咳~咳~其实你可以要的更多些嘛~） http://img.mp.itc.cn/upload/20170114/b03d19349f7f43e99fd20afbd7f19de3_th.png 广大泳友们因为不同的原因加入到游泳的队伍中来，享受着各自的快乐，不断地进步，不断地为自己设立新的目标和挑战，小编也收获着满满的感动和鼓舞，祝愿大家新年新气象，愿望成真！ 【技能提高】该轮到讲解一下蛙泳转身技术de时候了！ 【装备之家】全世界最小的防溺水救生手环，每年可拯救数十万人！ 【知识普及】有人游泳从不抽筋不觉得冷，原来他们下水前??... 【教练天地】关于游泳教学的一点小分享！ 【技能提高】游泳冠军教你游泳技巧！
http://img.mp.itc.cn/upload/20170114/d077cffdac06439cb96cda2c1de37533.gif 教您学游泳 微信号：go-to-swimming ▲长按二维码“识别”关注
简介:分享游泳技巧、健身资讯，三个月让您掌握游泳技能，拥抱健康生活！
制定目标，不断进步。 :handshake 我们的目标：推广游泳这项运动，让更多的人学会游泳，让更多的人认识游泳带来的好处，让更多的孩子不受溺水伤害。:victory::victory: 学习，分享了:victory: 分享 对照自己，做的不够。 :victory::) 分享、学习你的各项游泳计划。
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