春分养生有讲究，送你一份养生攻略！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-3-21 05:51 编辑春分节气，人体的机能会随着春分的到来变得更加活跃。因此养生尤为重要，那么你知道春分如何养生呢？1、春分养生应起居有常日常生活中应当起居有常，劳逸结合，使生活节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，利用生机盎然的好时机，多做户外活动,放松身心。2、春分养生应调理情绪此时人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期,而气候的骤变会导致人体的平衡失调,诱发高血压、心脏病及月经失调,且易产生眩晕、失眠等症，是疾病的多发时间，所以要避免情绪波动，调理情绪颇为重要。
3、春分养生可进行中医调理春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节，养生重在养肝，协调肝的阴阳平衡。适当选用一些中草药煎服也是很有效的办法，可选择应用一些养肝、疏肝、清热的中草药，有效预防疾病发生。4、春分养生饮食习惯要改变春天养肝，宜多吃辛温发散的食物,如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导至上火。
春分应论体质调养平和体质：就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。气虚体质：表现为虚弱、感到疲劳、常出虚汗、容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动。阳虚体质：表现为手脚怕冷、胃部怕冷。阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食、注意温补。阴虚体质：表现为皮肤干燥、手脚心发热、脸潮红、眼睛干涩、口易渴、大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。瘀血体质：表现为有黑眼圈、女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。湿热体质：表现为易生粉刺和暗疮，有口臭、小便黄。可适量吃胎菊、冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。气郁体质：表现为情绪低落，易失眠。可以喝藏红花、小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节，郊游踏青很有效果。
顺应四季，锻炼养生。
好帖！谢谢！
养生之道 :lol 谢谢！ 蓝色海湾 发表于 2017-3-21 06:09 static/image/common/back.gif
顺应四季，锻炼养生。
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谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 山苗 发表于 2017-3-21 08:50 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友关注，点评:handshake 合肥冬泳 发表于 2017-3-21 08:48 static/image/common/back.gif
谢谢！
谢谢老朋友关注，点评:handshake KTW 发表于 2017-3-21 08:44 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友关注:) 山水游 发表于 2017-3-21 08:29 static/image/common/back.gif
养生之道
谢谢老朋友关注，点评:) 好帖！谢谢！
顺应季节，科学养生 学习 学习了:victory::victory: 好帖！谢谢！
愿你春风得意，事事顺心！ 邺风洹波 发表于 2017-3-21 10:03 static/image/common/back.gif
好帖！谢谢！
谢谢老朋友邺风洹波关注，点评:)
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