每天快走半小时健身效果好
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 align=left border=0><TBODY><TR><TD><TABLE style="BORDER-RIGHT: #999 1px solid; BORDER-TOP: #999 1px solid; MARGIN: 0px 8px 8px 0px; BORDER-LEFT: #999 1px solid; BORDER-BOTTOM: #999 1px solid" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=400 border=0><TBODY><TR><TD align=middle><FONT color=#3333cc size=4><IMG height=400 src="http://paper.people.com.cn/rmrbhwb/images/2007-12/28/11987826183430017544736436287955.jpg" width=400 border=0></FONT></TD></TR><TR id=enp_pic_detail_tr><TD class=px12 style="PADDING-RIGHT: 3px; PADDING-LEFT: 8px; PADDING-BOTTOM: 3px; LINE-HEIGHT: 18px; PADDING-TOP: 6px" align=left bgColor=#e0e0c9><DIV id=enp_pic_detail><FONT color=#3333cc size=4></FONT> </DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE><FONT color=#3333cc size=4> 一项新的研究显示，只要每周6次、每次快走30分钟，不仅能去除腰腹的赘肉，还能降低患代谢综合症的危险。代谢综合症是一种与肥胖和久坐不动的生活方式有关的代谢异常疾病。 </FONT><P><FONT color=#3333cc size=4> 代谢综合症会增加人们患心血管疾病、糖尿病和中风的危险。被确诊患代谢综合症的人，必须至少具有5项危险因素（腰围过粗、高血压、高甘油三酸酯、好胆固醇低和血糖偏高）中的3项。目前，有四分之一的美国成年人患有代谢综合症。</FONT></P><P><FONT color=#3333cc size=4> 美国杜克大学医学中心的研究人员对171名中年超重的男女，就改变运动量和运动强度对他们的影响进行了调查。在开始运动计划前，41%的调查对象符合代谢综合症的指标，经过8个月的运动，符合标准的只有27%了。</FONT></P><P><FONT color=#3333cc size=4> 在调查中，运动量最小的一组人，那些每周快走6次、每次30分钟（相当于每周快走约11英里）的人获益最多；而运动量最大、每周慢跑17英里的人，获得的改善只是比快走稍微多一点。</FONT></P><P><FONT color=#3333cc size=4> 调查还发现，进行短时间激烈运动的人，改善代谢综合症的效果不如做较长时间不激烈运动来得好。</FONT></P><P><FONT color=#3333cc size=4> 研究人员说，这项研究结果对那些久坐不动的中年人来说是个好消息。如果他们想要改善健康状况，这就意味着他们没有必要每周四五天去跑步，而只需晚饭后在家附近散步，就会对身体健康有益。</FONT></P><P><FONT color=#3333cc size=4> 该项研究结果再次证实了一条众所周知的健康理论，即运动比不运动要好，多运动比少运动好，从不运动就会给身体健康造成危害。</FONT></P><P><FONT color=#3333cc size=4> 译自《路透社纽约》</FONT></P> <P><FONT color=#3809f7 size=6><STRONG>贵在坚持</STRONG></FONT></P> <FONT color=#ee3d11 size=6>学习了,争取做到.</FONT> <FONT color=#1111ee size=7><EM><STRONG>从2008奥运年开时走去冬泳场正好30分，太好啦！</STRONG></EM></FONT><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/tounge_smile.gif"> 看行动
页:
[1]