自由的风三铁 发表于 2017-4-6 08:57

菜鸟学游泳记第47天

菜鸟学游泳记第47天
今天穿了高跟鞋走到奥体，心疼我的脚丫子哦!因为例假期间，只好到奥体叫教练教一下陆地动作训练。拉弹力绳做蛙泳手部动作。伸直手臂贴耳，高肘抱手，夹肘往前伸。手臂放松，用力夹肘!模仿训练后跪压脚踝半个小时!
自由的风2017年三月二号
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