【体育课】横跨长短距离的孙杨有多牛？
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-4-21 05:14 编辑全国游泳冠军赛暨第十三届全运会预赛在青岛圆满落幕，今天Mr.Sports决定和大家说说关于游泳的那些事儿。本次冠军赛，孙杨获得100米、200米、400米、800米和1500米5个自由泳项目冠军，横跨自由泳长短距离，三次刷新赛季最佳成绩，大白杨绝对是“中国航母”。网友们直呼：大白杨你这是开外挂的节奏啊！孙杨是“1500米之王”，这次进军100米而且一举夺冠，真是厉害了我的大白杨！
从100米到1500米，孙杨8天12战，共游6300米（这还没算训练的呢，他每天训练要游1万多米），体力消耗极大，非常累，孙杨每一次卖力地划水都牵动着粉丝们的心。孙杨的爸爸在接受采访时说：“我想孙杨那种难受可能比（跑）马拉松还难受，可能大家看起来没有（跑）马拉松累，但在水中从有氧到无氧，这种感觉是非常难受的”。我们来看一组数据：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时；在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。也就是说，游泳确实比在陆地上运动要让人“累”！
说到累，我们要知道累也分为两种：神经疲惫和肌肉疲惫。前者一般出现在爆发力训练中，后者的现象是力竭、抽搐、酸痛，也就是我们最常提及的“累”。对于游泳这个项目来说来说，主要供能方式是有氧化+少部分糖酵解+少量磷酸原。糖酵解分有氧与无氧氧气供给不足时产生乳酸，乳酸会影响神经传导，导致肌肉酸痛和紧张收缩，这是第一种累。而糖酵解消耗的糖，是储存在肌肉/血液/肝脏里的，这些糖元的下降会造成饥饿和疲惫无力感，这是第二种累。
而孙杨在水中要经历有氧到无氧的过程，而且短距离需要经历爆发式所带来的神经疲惫，也要忍耐长距离带来的肌肉疲惫，心疼我杨！要知道，孙杨是中国男子游泳的首位奥运冠军，是目前男子1500米自由泳世界纪录保持者、400米自由泳奥运会纪录保持者，他是横跨100米、200米、400米、800米1500米且成绩俱佳的全能型运动员，这样的牛人也没几个了！在近四届奥运会中，能够在长短距离的游泳项目中都获得过冠军的人也就三个，孙杨就是其中之一。
那么Mr.Sports就很好奇了，田径比赛中有没有这样的长短兼项的选手呢？Mr.Sports找到了一组游泳和田径运动时候所消耗能量的对比图，100米游泳相当于400米短跑，400米自由泳相当于田径里的1500米，而1500米游泳项目对应的是5000米长跑。
在田径历史上，确实有1500米和5000米的双冠军——奎罗伊（已退役）。但是，1500米在田径里属于中距离，5000米属于长距离，所以奎罗伊是中距离和长距离跑的好手，并非真正横跨长短距离。真正的长短距离兼项的顶尖田径运动员几乎没有~孙杨在100米、200米、400米、800米和1500米自由泳项目上都有骄人成绩，真的不得不说他是神一样的存在！长距离运动和短距离运动兼项非常困难，因为二者的功能方式、训练方式、肌肉组织都存在截然相反对立的一面。以跑步为例，短跑运动员爆发力好，肌肉粗壮，属无氧运动，而长跑需要耐力，肌肉精瘦型，属有氧运动。提到长短距离，必须要提到运动员的肌肉组织。以下图为例，红色的部分（红肌）是“慢肌纤维”，它具有高的有氧能力与疲劳阻力，但是糖酵解(无氧)能力差、收缩速度慢、以及运动单位肌力较低，属于低强度、长时间运动的肌肉类型，比较适合马拉松选手。白色的部分（白肌）是“快肌纤维”，则具有最高的糖酵解(无氧)能力与运动单位肌力，但是，在有氧能力、收缩速度、以及疲劳阻力方面较差，属于高强度、短时间运动的肌肉类型。例如博尔特就是典型的这类肌肉！红肌和白肌不能随着运动员比赛距离的长短而转化。也就是说田径运动员要么培养专门的短距离竞速型选手，加大白肌的比例；要么培养专门的耐力型选手，加大红肌的比例，所以很难做到兼项。而且像是黑人选手也有区分，你仔细观察就会发现特有趣的一点：牙买加的选手只擅长短跑，而肯尼亚的选手只擅长长跑！
百米飞人博尔特属于西非人，西非运动员是粗壮有力型，他们体内雄性激素分泌较多。外源性雄性激素是国际奥委会明文禁止的兴奋剂类药品，但是西非人“自带兴奋剂”，这也是很多亚洲选手比不过的地方，没办法，体内自带外挂！亚洲人如果能赛过西非人，绝对不是因为体力，而是意志力。东非人比较轻盈，体态比较瘦长，是耐力型选手，800米及以上的各类长跑项目，一直到马拉松长跑，都是肯尼亚和埃塞俄比亚两个东非国家在轮流坐庄。这两个国家几乎包揽了所有城市马拉松比赛的奖项。（哦，对了，近年中国各地都在办国际马拉松赛事，东非同胞有点不够用啊~~）
那么孙杨是如何做到短距离和长距离游泳都擅长的？这不科学啊？唯一的解释就是，大白杨是个非常努力的天才！大白杨，你厉害到不可思议！在孙杨还没有进军100米的时候，就有粉丝发出这样的感慨~现在孙杨在100米自由泳项目上也获得全国冠军了，顶礼膜拜！
运动对比:victory:
先天的优势+后天的努力=金牌的摘取
加油，争取7月世界锦标赛取得好成绩！ 山水游 发表于 2017-4-21 06:01 static/image/common/back.gif
运动对比
谢谢老朋友山水游第一时间关注，点评:):handshake 山苗 发表于 2017-4-21 08:05 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 快活鱼 发表于 2017-4-21 07:16 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友快活鱼版主关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2017-4-21 08:22 static/image/common/back.gif
先天的优势+后天的努力=金牌的摘取
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 2009Begin 发表于 2017-4-21 09:12 static/image/common/back.gif
加油，争取7月世界锦标赛取得好成绩！
谢谢老朋友关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2017-4-21 09:24 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友关注，点评
不客气:handshake:handshake
孙杨 真牛！
游泳全能！