小喇叭：有氧运动只是健身吗？竟然还有这等好处……
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-7-8 05:20 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪 首先 大家先了解有氧运动的定义：人体在氧气充分供应的情况下 进行的体育锻炼 即在运动的过程中 人体吸入的氧气与需求相等 达到生理上的平衡状态
有氧运动有哪些健身的价值呢？进行有韵律的运动 可以锻炼 心、肺 使心血管系统能更有效、快速的把氧气传输到身体的每一个部位 通过经常的有氧运动锻炼心脏会更健康 脉搏输出量会更大些。
有氧运动好处一、经常做有规律的有氧运动 运动中使力量在一次次扩张 收缩中得到加强 呼吸频率在运动中逐渐加快 促使肺部吸氧功能得到加强 肺循环水平提高 使身体保持活力 进而提高学习和工作效率。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-7-7 17:13 编辑
有氧运动好处二、有氧运动会使身体获得更多的氧气 利于肌肉组织中能源物质的氧化 从而增加肌肉中毛吸血管数量 同时减去多余的脂肪 身体更加强壮 线条更优美 皮肤富有光泽 摄入过多热能 而不能经常运动是引起肥胖的主要原因 而有氧运动能完美的解决这一主要问题。
有氧运动好处三、有氧运动有助于体内毒素的排出 可以加快有毒物质的排出 从而减少致癌因素 增强机体抵抗外界感染的能力 具有延年益寿的功效。
有氧运动好处四、经常参加有氧运动可以调节心理状态 可以有效的缓解压力 使心情变得轻松 在学习和工作中保持精力 改善睡眠质量 增强记忆力 使精神状态有一个明显的改变。
有氧运动好处多，必须多参与！:lol 有氧运动好处多
多参与有氧运动有好处。
多参与有氧运动有好处。 有氧运动好处多!
有氧运动有益健身
:victory::victory: 有氧运动好处多
是的。鄙人从小参加少体校的锻炼，平时也是天天游泳，爬山，但运动仅仅是保健的一部分，良好的饮食习惯更是不可或缺。谢谢！
鱼象鱼 发表于 2017-7-9 16:33
有氧运动好处多
是的。鄙人从小参加少体校的锻炼，平时也是天天游泳，爬山，但运动仅仅是保健的一部分，良 ...
谢谢老朋友鱼象鱼关注，点评:) 纣王 发表于 2017-7-9 13:57
谢谢老朋友纣王关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2017-7-8 20:59
有氧运动有益健身
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2017-7-8 20:03
有氧运动好处多!
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点赞！:) 岸上人 发表于 2017-7-8 19:34
多参与有氧运动有好处。
谢谢老朋友岸上人关注，点评:) 沈阳-天路 发表于 2017-7-8 19:14
谢谢老朋友天路版主关注，点评:)
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