山水游 发表于 2017-7-27 23:07

游泳陆上训练教学视频--开肩【入水为鱼】

开肩不是一朝一夕的事情，要想有明显的效果，怎么也要几个月半年的时间，所以每天都坚持压一压，拉一拉，才能有效果
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